Bir problemim var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ibrahim98 tarafından 7 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ibrahim98
    Offline

    ibrahim98 Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar, 18 yaşında, 178cm boyunda ve 62kg'yim. Kilolu biri olmamakla beraber, göbek, göğüs ve kalça bölgelerinde biraz yağlarım var. Sanırım skinny fat deniyor. Ama çok skinny az fat diyebilirim. Şimdi benim kas ile birlikte kilo almam gerek. Ancak yağlarımı da eritmem gerekiyor. Nasıl bir yol izlemeliyim bilmiyorum. Yaklaşık 3 aydır haftanın 5 günü evde 1 saat ağırlık çalışması yapıyorum. Kaslarımda belirgin bi gelişme oldu. Ancak yağ meselesi nasıl olur bilmiyorum.
    Beslenmem de şöyle: Kahvaltıda yağsız süt ile yulaf ezmesi, öğlen okulda ne yemek çıkarsa ekmeksiz şekilde, akşam da ekmeksiz az öz yemek. Bu öğünler arasını da meyve ile veya acıktıysam haşlanmış yumurta ile geçiştiriyorum.
    Tavsiyelerinizi bekliyorum :)
    Bel: 74cm, kalça: 92cm
     
  2. zeo64
    Online

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    http://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-başlayanlar-için-beslenme-tekniği.8692/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/1-yıldır-yapıyorum-ama-gelişemedim.111087/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/kilo-almak-isteyen-biri-için-antreman-nasıl-olmalı.109552/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/kilo-almak-İçin-fitness-yapıyorum-beslenme-programı-Önerir-misiniz.109242/

    Arama Kelimeleri : kilo almak,hacim kazanmak,beslenme,kalori takibi,yüksek kalori.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş