Bir Konuda Yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Kaka'22 tarafından 6 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Kaka'22
    Offline

    Kaka'22 Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Herkese merhabalar benim sorum şu olacak;

    Ben burda yazan bir sürü programın içinden kendime uyanları mesela Omuz,Bacak,Göğüs,Kol bunlara karışık program hazırladım ve de beslenme tekniğindeki programıda kaydettim. Hatta bugün uygulayada başladım.

    Beslenmede kilo alma falan diyodu 1.sorum

    1-Kilo alma derken yağ şeklindemi bu kiloyu alıp çalışarak kasa dönüştürme anlamındamı .

    2-Düzgün bi çalışmayla ne kadar sürede verim alabilirim yada etkisini hissetirir.

    Şimdiden Teşekkürler...bench_O
     
  2. Kaka'22
    Offline

    Kaka'22 Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Hocam 1 gün yaptık valla çok güzel oldu 2 ayda nolur bilemem artık :)) Ama düzenli olarak devam etmem lazım yalnız bu beslenmede pilav yazıo falan illa pilav yicek halimiz yok deme:))
    bu arada cevapladığın için saol
     
  3. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Pilav yerini tutan tahılları yiyebilirsin.Diyetler düz mantık ile yazılıyor 1 hafta boyunca tavuk pilac yediriyolar :lol:

    Çeşiti çok tut mineral,vitamin,Lifli yicekler yemeye özen göster.
     
    Kaka'22 bunu beğendi.
  4. Kaka'22
    Offline

    Kaka'22 Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Ben programa elimden geldiğince uyuyorumda kilo alma falan diyince korktum.

    Aman hocam göbek falan çıkmasında bu karın kaslarına ne mekikler çektim verimini daha yeni alıyorum :D Tekrar Saolun
     
  5. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Şişkinlik olur ama yağ anlamında göbek oluşmaz.Spor yaparak kilo alan hiç bir insanda göbek oluşmaz.

    Hiç takma bunları spora devam :)
     
  6. Kaka'22
    Offline

    Kaka'22 Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Peki yeni başlayanlarda falan kilo alınmasının sebebi ne ya da neden gerekli
     

Sayfayı Paylaş