Bir konuda fikrinize danışacaktım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Budu77 tarafından 15 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Budu77
    Offline

    Budu77 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    istanbul
    Merhaba beyler,

    1.73 boyundayım. 67 kiloyum. Bel çevrem 83 cm. Spor merkezindeki son ölçümümde %13 yağ oranı çıktı. Yoğunluk nedeniyle 2 aydır sadece ortalama 1200-1300 kalorilik diyet uyguluyorum. Ama göbekten hiç gitmiyor. Sürekli bacak ve kollardan gitti. Göbek hep aynı.


    Fikriniz nedir? Çok sıkıldım yani bu işten.
     
  2. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Beslenme programını da yazabilirsen daha faydalı bir değerlendirme yapabiliriz.
     
  3. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    göbek en son giden yerdir ne nalet yerdir bilirim :) herşeyin başı sabır k.hidratı azalt proteini çoğalt yeşil çay iç bekle göbeğinde gidecektir
     
  4. Budu77
    Offline

    Budu77 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    istanbul
    Ortalama günlük 1200-1300 kalori alıyorum . Sabah yağsız süt ile misir gevreği . Öğlen salata ve tavuk. İkindide elma veya puding. Aksam. 6-7 gibi kırmızı et veya köfte .

    Bacaklarda ve kollarda incelme var ama göbek aylardır aynı . 20 Nisan'da yaptıgım ölçümde %13 cikti yağ oranı . Ocak'ta bu oran %19'idi.
     
  5. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    puding i çıkart tatlı yok diyorum vede yağdan uzak dur kırmızı et yada köfteni ızgara yap kızartma
     
  6. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş