Bir Kickboxcu İçin Kütlemi Yoksa Çok Tekrarmı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Sulluky tarafından 28 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Sulluky
    Offline

    Sulluky Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben lisanslı bir kickboxcuyum.Sizce az tekrar çok ağırlık şeklindemi çalışmalıyım yoksa çok tekrar az ağırlıkmı ? Hangisi benim yararıma olur ?
     
  2. Apachai
    Offline

    Apachai Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Ankara
    çok tekrar az ağırlık senin lehine neden diye sorarsan kick boxta belirli ağırlık sınıfları var yani sen ne kadar ağırsan karşınada o ağırlıkta insan çıkıyo bu yöntem kasları sıkılaştırıp gücünü artırırken az tekrar çok ağırlık hem gücünü hemde hacmini genişlettiği için kilo alman gerekiyo yani senin mümkün olduğunca zayıf ve güçlü olman lazım...
     
  3. viperking
    Offline

    viperking Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2007
    Mesajlar:
    377
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    53
    ayrıca fazladan aldığın her kilo dolayısıyla hacim seni biraz daha yavaşlatacaktır.

    Amacın sadece kickbox ise zaten ona yönelik özel ağırlık programları mutlaka vardır. Bence onları araştır.
     

Sayfayı Paylaş