bir kas grubu haftada kaç kez çalışılmalı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve alper015 tarafından 25 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. alper015
    Offline

    alper015 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    arkadaşlar benim bildiğim kadarıyla büyük kaslar haftada bir kez küçükler haftada 2 kez diye biliyorum örnek olarak

    1.gün Göğüs-Önkol-biceps
    2.gün Sırt-Triceps
    3.gün Omuz-Bacak

    1.gün pazartesi başlıyorum küçük kasların bir daha ki güne kadar fazla dinlendiğini düşünüyorum diğer küçük kas gruplarınında çok dinlendiğini düşünüyorum sizce nasıl bir yol izlemeliyim
     
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
  3. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    demircan256 bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş