Bir kaç sorum var ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Arap tarafından 10 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Arap
    Offline

    Arap Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Merhaba abiler,ablalar öncelikle herkese iyi çalışmalar benim bir kaç sorum olcak öncelikle yaşım 16 boy:173 kilo:73 uzun süredir evde 3 kg lık dambılarla çalışıyorum ve şınav çekiyorum 2-3 senedir düzensiz olarak yapıyodum bu sene daha düzenli yapamya başladım.Şimdi ben 20 kg dambıl seti aldım ve evde düzenli çalışmaya karar verdim.Flexor hocanın evde dambılla çalışma programından yararlanacağım şimdiden hocama teşekkürler.Sorularımı sormadan önce bir kaç bişey söylemem lazım hacim akzanmak istiyorum göğüslerde yağ var bir türlü eritemedim onun içinde bir tavsiyeniz varsa çok iyi olur.
    sorularım :
    1.kaç kg ile başlamam lazım

    2.ağırlıkları ne zaman arttırmamm lazım

    3. göğüslere ve bicepslara ağırlık vermek istiyorum.
    tavsiyiniz

    bench_O umarım yardımlarınızla başlayıp başarılı olurum şimdiden herkese teşekkürer.
     
    İshak01 bunu beğendi.
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


    Link : Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Antrenman:Bodybuilding & Fitness - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
    _________________
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş