Bir kaç sorum olucak

Baya uzun bir zamandır evde vücud çalışıyorum gayette iyi çalışıyorum ama herkesin bildiği gibi sadece çalışmayla kaslar biryere kadar gelişebiliyor.Pek cardio çalışmıyorum ek besin kullansammı protein alsammı diye düşünüyorum.Cardio çalışmadıgım icin yağ yapar mı diye düşünüyorum.Ama gün içinde çok aktifim sizce daha iyi br gelişme için napmalıyım.Yaş 15 boy 175 kilo 60-62

 

Dostum cardio yapmadan olmaz diye birşey yok olur ama eğer ki haftada 1 saatlik zamanın varsa bir günü cardioya çevirsen , koşsan , yürüsen , ip atlasan , bisiklet sürsen bunun bir zararı olmaz.Gün içinde çok hareketli bir iş ile ilgilendiğini söylemişsin.Bilgisayar başında sabahdan akşama kadar oturan biriden elbet ki farkın olucaktır.Ek besin alsan gelişimin hızlanır ama bu işler böyle ilerlemiyor neyi ne zaman nerede kullanıcağını öğrenmen gerek genede bundan önce kendine tam bir beslenme programı ve düzgün bir antreman programı yaptıktan sonra 1 ay o programın gelişimini denedikden sonra ek besin o beslenme programının bir yerlerine ekleyebilirsin tabi kullanıcağın şeyi öğrenmende gerek.Ama düzgün beslenme bence ilk yıl için vücud geliştirmede ek besin gerektirmeden ilerlemeni sağlıyıcaktır...

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiş olabilir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi