Ölçülerine bakarsan bayağı bir zayıf görünüyorsun yumurtanın sarısını yağ var diye yemeyip atıyorlar sen yersen daha iyi olur bence üstelik sarısında da protein yok değil .Protein tozuna gelince onlar supplement yani ek besindir ben sana tavsiye etmiyorum ilk 3-4 ay alman zaten çok çok lüzumsuz almayı düşünüyorsan beslenme alışkanlığı oturtduktan sonra almanı öneririm eğer ihtiyaç duyarsan tabi. Doğal besinlerle ihtiyacını karşılamaya bak çok da zor değil ve supplementlerden çok daha etkili olur baktın yetmedi karşılamıyor supplement kullanıp kullanmamak sana kalmış.
Ek olarak söylemek istediğim ilkte gidip de 5-6 yıl yapmış biri gibi yemeye çalışma , zamanla çalıştıkça iştahın da protein ihtiyacın da artıyor mide de büyüyor doğru orantılı gidiyor yani düzenli bir şekilde artırıma gitmeni öneririm zaten yeni başlamışsın 5 yıllık bir vgci gibi yersen çok yağ yaparsın muhtemelen.
Son düzenleyen: Moderatör: 22 Ağustos 2013