Bir kaç sorum olacak lütfen bakar mısınız?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve CanMatthew tarafından 8 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. CanMatthew
    Offline

    CanMatthew Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Öncelikle merhabalar, foruma yeni kayıt oldum ve bir kaç sorum olacak.
    Yaşım 17 ve 186 boyunda, 74 kiloyum. Body building yapmaya başlayalı tam olarak 1 ay oldu. ve haftada 1 gün aralıkla 3 gün gidiyorum. Bu gün sayısını arttırmamızı istediğimde hocam karşı çıktı. Vücüdumun resmi aşağıda mevcut. Ve 18 olana kadar güzel vücuda sahip olmak istiyorum

    - Sizce dinlenen vücutmu gelişir, yoksa çalışan vücut mu?
    - Şuan için herhangi bir protein yada karbonhidrat tozu kullanmıyorum, sadece beslenmeme dikkat ediyorum, KULLANMALI MIYIM?
    - Ve basketboldan dolayı ayak ve el bileklerim sakat, kemik ağrıları için bildiğiniz ilaçlar var mı :)

    (1 ay önceki halim)
    [​IMG]
     
  2. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Merhaba,
    Öncelikle ön fotodan gördüğüm kadarıyla karın kısmında yağ var.
    Yağın kardiyo ile eritilmesi bulk dönemi için iyi olacaktır.

    Soruna gelirsek,
    -Dinlenen vücut çalışan vücuda göre gelişir. Şöyle ki, kaslarımızı biz yaptığımız antrenman ile çalıştırarak yorarız. Yorduğumuz kaslara yediğimiz öğünlerle kendilerini tamir edecek gerekli malzemeyi göndeririz. Kaslarımız da bu malzemeler ile biz dinlenirken kendilerini tamir etmeye çalışırlar. Bu sporda çalışmak kadar beslenme ve dinlenme de önemlidir. Bunlardan birine dikkat edilmediğinde gelişim ya olmaz ya da geç olur.

    -Yeni başlayanların doğal beslenmesinin önemi bu sitede aten vurgulanmıştı. İlk 6 ay en azından doğal beslenme ile beslenilmelidir.
    Doğal beslenme; tavuk göğüsü, hindi göğüsü, kırmızı et, süt ve süt ürünleri, yumurta vb.

    -Son sorunla ilgili hiçbir bilgim yok maalesef..

    İyi sporlar,
     
  3. İlbars
    Offline

    İlbars Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Kemik ve eklem ağrılari için omega balık yağı
     
  4. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş