Bir kaç sorum olacak lütfen bakar mısınız?

Öncelikle merhabalar, foruma yeni kayıt oldum ve bir kaç sorum olacak.
Yaşım 17 ve 186 boyunda, 74 kiloyum. Body building yapmaya başlayalı tam olarak 1 ay oldu. ve haftada 1 gün aralıkla 3 gün gidiyorum. Bu gün sayısını arttırmamızı istediğimde hocam karşı çıktı. Vücüdumun resmi aşağıda mevcut. Ve 18 olana kadar güzel vücuda sahip olmak istiyorum

- Sizce dinlenen vücutmu gelişir, yoksa çalışan vücut mu?
- Şuan için herhangi bir protein yada karbonhidrat tozu kullanmıyorum, sadece beslenmeme dikkat ediyorum, KULLANMALI MIYIM?
- Ve basketboldan dolayı ayak ve el bileklerim sakat, kemik ağrıları için bildiğiniz ilaçlar var mı

(1 ay önceki halim)

 

Merhaba,
Öncelikle ön fotodan gördüğüm kadarıyla karın kısmında yağ var.
Yağın kardiyo ile eritilmesi bulk dönemi için iyi olacaktır.

Soruna gelirsek,
-Dinlenen vücut çalışan vücuda göre gelişir. Şöyle ki, kaslarımızı biz yaptığımız antrenman ile çalıştırarak yorarız. Yorduğumuz kaslara yediğimiz öğünlerle kendilerini tamir edecek gerekli malzemeyi göndeririz. Kaslarımız da bu malzemeler ile biz dinlenirken kendilerini tamir etmeye çalışırlar. Bu sporda çalışmak kadar beslenme ve dinlenme de önemlidir. Bunlardan birine dikkat edilmediğinde gelişim ya olmaz ya da geç olur.

-Yeni başlayanların doğal beslenmesinin önemi bu sitede aten vurgulanmıştı. İlk 6 ay en azından doğal beslenme ile beslenilmelidir.
Doğal beslenme; tavuk göğüsü, hindi göğüsü, kırmızı et, süt ve süt ürünleri, yumurta vb.

-Son sorunla ilgili hiçbir bilgim yok maalesef..

İyi sporlar,

 

Kemik ve eklem ağrılari için omega balık yağı

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi