Bir kaç sorularıma cevap verirmisiniz?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve hamıt tarafından 28 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hamıt
    Offline

    hamıt Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2006
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrencı
    Yer:
    ADANA
    Selam arkadaşlar, ben aranıza yeni katıldım.

    Ben her hafta dövüş sporları ile uğraşan bir kişiyim. Bunlar; Aikido - Boks - Muay Thai, Karate, Wing Chun, Jeet Kune Do, Jui-Jutsu, Tekvando'dur. Tabi hepsini yaparken dövüş salonlarına gitmiyorum, çoğu eğitim setleri ile öğreniyorum. Yarından itibaren body yapıcağım fakat bilgim yok..

    1. Body yaparak kas gücü'nü nasıl artırabilirim?
    2. Bacak çalıştığımda bacaklarım kapanırmı?
    3. Body çalışarak nasıl kilo alabilirim?

    Şimdiden teşekkürler.
     
  2. ordakal39
    Offline

    ordakal39 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2011
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenciyim
    1.güç arttırmak istiyorsan az ağırlık çok tekrar yapman gerekir.
    2.Hiç bilgim yok
    3.Protein tozları kullanırsan 2-3 haftaya şişersin.
    nerede satılıyor bu eğitim cdleri,wing chun öğrenmek istiyorum aslında
     
  3. gurur
    Offline

    gurur Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Arama butonunu kullanarak tüm cevapları alabilirsin. ayrıca bir kaç sorularım denmez.
     
  4. Göktan
    Offline

    Göktan Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2010
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    336
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Antrenör
    Yer:
    İstanbul
    1)Eğer az tekrar çok ağır kilo yaparsan patlar kuvvetin artar ama uzun süreli gücün olmaz , dayanıklılık gerektiren sporlarda başarılı olamazsın.Güç ve dayanıklılık farklı becerilerdir.Eğer ağır kilo uzun tekrar yaparsan patlardan ziyade dayanıklılık gücün artar.Senin ilk 6 ay 1 sene yapcağın normal egzersizlerdir.Sonrasında uzmanlık (specialization) a yönel.
    Uzun süreli idmanlar kortisolunu tavan yapar bunu unutma.

    2)Bacak kapanmasından kastın nedir ? Esneklikle alakalı birşey ise çok adeleli bacaklara sahip olup gayette esnek olabilirsin.

    3)Body çalışarak vücud adele oranını yağ oranını arttırarak kilo alabılırsın
     

Sayfayı Paylaş