Bir Kaç Soru Ve Programı Sonlandırmam Lazım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve arslan931 tarafından 31 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. arslan931
    Offline

    arslan931 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1.Gün Gogus KoL

    Dumbble Bench Press
    Dumbbell Flyes
    Dumbbell Bench Press Close
    Dumbbell Pullover

    Dumbbell Curls
    Hammer Curls
    Dumbbell Preacher Curls

    2.Gün Omuz Arka koL

    Neck Dumbell Press
    Latarel
    Arnold Press
    Dumbbell Lateral Raises
    Lying Dumbbell Extensions
    Dumbbell French
    Dumbbell One Kickbacks

    3.Gün : Aut

    4. Gün sırt proğram uygulucam


    Flexor hocam sağolsun bize program cıkarmıs benım sorum şu 5. gune tekrar Gugus Kol ekleyebilirmiyim ?

    Birde Hangı saatlerde Calışılırsa Daha Cok Verim Alınır ?

    Yenı basladıgım ıcın kusura bakmayın son olarak calısmadan once proteın tozu cok soylenmıstı suan ıcın ben alsam faydasını gorurmuyum ?
     
  2. arslan931
    Offline

    arslan931 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1 cvp veren yokmu ya
     
  3. SOLID
    Offline

    SOLID Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2009
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    10- Mesaj Kirliliğine Yol Açmayın :
    10.1. Sabırlı Olun :

    10.1.1 İkinci baskı yapmayınız yani aynı mesajı bir defadan fazla gönderemezsiniz. Üst üste birbiriyle ilişkili birkaç mesaj gönderemezsiniz. Mesajınıza ekleme yapmak için "Edit" butonunu kullanmalısınız.
    10.1.2 Başlığınızı güncel tutmaya çalışmak için “kimse cevap yazmayacak mı?", “güncel!” gibi ifadeler yazmak yasaktır. Lütfen sabırlı olun, başlığınız kurallara uygun olduğu sürece cevap gelecektir.
    10.1.3 Cevap alabilmek için açılan bir başlığın aynısının ya da benzerinin tekrar açılması yasaktır.
     
  4. altaylar
    Offline

    altaylar Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    412
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    konu açıldığı zaman cevap gelene kadar(bir de kişi forumda yeniyse) bu tip mesajlar atıyor genellikle
     

Sayfayı Paylaş