Bir kaç önemli soru

Herkese Merhaba Sizlere bi kaç sorum olucaktı.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html?p=81215

Yukardaki linkteki hareketleri yapıcağım ama biraz farklı düşünüyorum.

S1) Burdaki omuz hareketleri omuzumun genişlemesinde yardımcı olur mu yoksa bi kaç hareketi değiştireyim mi ?

S2) Bu programa haftada 3 kez göğüs yapmak istiyorum fakat göğüs geliştikten sonra 1 indirmeyi düşünüyorum gelişmeyen yeri 3 yapmak istiyorum omuz gibi mesela şimdi ben göğüs programını azalttığımda göğüs kaslarımda küçülme olur mu yoksa eskisi gibi olur mu ?

Yani Program Böyle olucak

1. Pazartesi - GÖĞÜS & KOL
2. Salı - OMUZ & Ark KOL
3. Çarşamba - GÖĞÜS & Sırt
4. Perşembe - Karın
5. Cuma - Bacak
6. Cumartesi - Göğüs & Karın

 

Hiç mi yardım edicek yok ?

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiş olabilir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi