Bir idmanda olmazsa olmazlar

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve 'Tuna tarafından 29 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
    Benim bildiklerim: Squat, Barfiks ve 2 adet dumbell ile yürüyüş hareketi.
    Bu hareketler sağlam vücudun temel hareketleri diye biliyorum başka bildikleriniz neler?
     
    'Tuna, 29 Eylül 2012
    #1
  2. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    deadlift,mekik,bench
     
    boksbody, 29 Eylül 2012
    #2
    mr_dblue ve 'Tuna bunu beğendi.
  3. Hephaistos
    Offline

    Hephaistos Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    bench, barfiks, squat
     
    Hephaistos, 4 Ekim 2012
    #3
  4. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.132
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Kesinlikle deadlift,(sırtın olmazsa olmazı)
    Arnold'un da dediği gibi "sırt için tek hareket yapacak olsaydım bu kesinlikle deadlift olurdu."
     
    mr_dblue, 4 Ekim 2012
    #4

Sayfayı Paylaş