Bir garip sakatlanma. yardım!!

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve csatvan tarafından 13 Mart 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. csatvan
    Offline

    csatvan Üye

    Katılım:
    12 Mart 2008
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    3 ay kadar önce dips yaparken kolumun arkasında dirsekle trriceps arasında kalan bölgede resmen bişey tık etti ve o gün bugündür bechpress yapamıyorum. barı kaldırırken hiçbir ağrı yok ancak indirmenin yarısında tam o noktaya müti bi ağrı saplanıyor ve kitleniyo resmen kolum 1 cm daha indiremiyorum. aynı problem triceps z bar alna indirişte ve incline bench presstede oluyor. yanlız benchpressleri dumbella yapınca bir problem yaşamıyorum.
    tekrar benchpress yapabilmek istiyorum sizce bu sakatlıım konusunda ne yapabilirim ilginiz için teşekkürler....

    kafa_kafa_kafa_
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    geçmiş olsun..ilk tavsiyem doktora görünmeniz yönünde zira siz eklemden değil kol kemiği humerustan bahsediyorsunuz..eklem rahatsızlıkları sık sık yaşanabiliyor fakat kemik bölgesinden gelen rahatsızlık çok daha öncelikli bu durumda..
     
  3. csatvan
    Offline

    csatvan Üye

    Katılım:
    12 Mart 2008
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    teşekkürler....
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    lütfen teşekkür butonunu kullanalım..
     
  5. umuty17
    Offline

    umuty17 Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2007
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    dips çok kötü sakatlıyor ya 3-4 ay önce bnde dips yüzünden sakatlandım onun yerine kelebek açış yapıyorum şimdi dips çok derin yapılmamalı
     
  6. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Dips in yerine kelebekmi yapıyorsunuz yoksa dencline presmi :)
     
  7. umuty17
    Offline

    umuty17 Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2007
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    makinada işte yaw böle kapatıp açıyorum eller yere dik hani biceps dediyimiz kasın olduu kol paralel filimlerde yaparlar ya :D nie kötü mü ki?
     
  8. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Yerine yaptığınız hareketin öncesi ile alakası yokta ondan demiştim bence forumda biraz zaman geçirin eminimki açıkları kapatacaksınız
     
  9. doctor
    Offline

    doctor Özel Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    muhtemelen tenisçi dirseği olmuş 2-3 hafta ara vermen iyi olur . bu arada koşu mekik vb yaparsın sonra yavaş yavaş geri dönersin normal programa
     
    diez bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş