bir günde kaç adet muz tüketiyorsunuz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve letsev tarafından 29 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

günde kaç adet muz tüketiyorsunuz?

  1. hiç

    oy sayısı 144
    34,5%

  2. 1

    oy sayısı 152
    36,5%

  3. 2

    oy sayısı 79
    18,9%

  4. 3

    oy sayısı 20
    4,8%

  5. daha fazla

    oy sayısı 22
    5,3%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 66 üye.
6 sayfadan 1. sayfa
  1. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.560
    Beğenileri:
    1.080
    Ödül Puanları:
    123
    bilindiği üzere muz sporcular için olmazsa olmaz bir yiyecek. özelikle patasyum ve sodyum açısından zengindir bu sayede kalp sağlığı ve kasların kendisini hızlı toparlaması sağlanır. siz günde kaç adet muz tüketiyorsunuz?

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 29 Ağustos 2012
    letsev, 29 Ağustos 2012
    #1
    Shredded ve Grendel bunu beğendi.
  2. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.001
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Ara sıra kafama esince yerim. Bence antrenman sonrası günde 1 tane yeterli olur :) Fazlası sindirimde sıkıntı yaratabilir.
     
    GencGrafiker, 29 Ağustos 2012
    #2
    letsev bunu beğendi.
  3. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.244
    Ödül Puanları:
    103
    Bunca yıldır bu forumdayım.
    Böyle anket görmedim:)
     
    hogan, 29 Ağustos 2012
    #3
    Kara Kalem, KuKuLeTa, IPMAN ve diğer 17 kişi bunu beğendi.
  4. carmelo114
    Offline

    carmelo114 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    504
    Beğenileri:
    269
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bornova/İzmir
    Her kardiyo sonrası yerim :)
     
    carmelo114, 29 Ağustos 2012
    #4
    letsev bunu beğendi.
  5. Emiroa
    Offline

    Emiroa Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2010
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Erdek
    Antreman sonrası yağsız süt-protein tozu ve 1 muz...
    Çoğu zaman antremansız günlerde de 1 tane...
    Kısaca günde 1 tane :)
     
    Emiroa, 29 Ağustos 2012
    #5
    letsev bunu beğendi.
  6. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.896
    Beğenileri:
    2.305
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Günde 1 veya 2 tane tüketmeye çalışırım.
     
    Berkay Türkkan, 29 Ağustos 2012
    #6
    letsev bunu beğendi.
  7. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    0
    GI sı yüksek olduğu için tercih ettiğim bir besin değil ama yoğun antreman aylarında antreman sonrası 1 tane muz yerim kış olursa karpuz daha fazla tercihim olur
     
    AkrepHan, 29 Ağustos 2012
    #7
    letsev bunu beğendi.
  8. sowhatpanpa
    Offline

    sowhatpanpa Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Her cardio sonrası :)
     
    sowhatpanpa, 29 Ağustos 2012
    #8
    letsev bunu beğendi.
  9. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    DEfinasyon 0
    Bulk 1-2
     
    brhmcr, 29 Ağustos 2012
    #9
    letsev bunu beğendi.
  10. TheBest
    Offline

    TheBest Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    28
    Sabah 2 tane bazen gun icerisinde 1 tane
     
    TheBest, 29 Ağustos 2012
    #10
    letsev bunu beğendi.
  11. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    995
    Beğenileri:
    1.138
    Ödül Puanları:
    103
    2-3 tane kesin yerim, maddi olarak sıkıntı yaratmasaydı 5-10 tane yerdim herhalde günde, favori yiyeceklerimden biridir.
     
    Rinkushichi, 29 Ağustos 2012
    #11
    TheBlack_D-D_ ve letsev bunu beğendi.
  12. kro123
    Offline

    kro123 Yeni Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    antreman sonralarında 1-2 tane yenebilir eğer definisyonda değil iseniz definisyondaysanız şeker içerdiğinden muz yerine yeşil elma tüketmek mantıklıdır
     
    kro123, 30 Ağustos 2012
    #12
    JessePinkman bunu beğendi.
  13. volkan88
    Offline

    volkan88 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2010
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    tam kapak olmuş
     
    volkan88, 1 Eylül 2012
    #13
    PeTKoV, SkeiN ve letsev bunu beğendi.
  14. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    869
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    2 Adet tüketiyorum.
     
    ParZ, 1 Eylül 2012
    #14
    letsev bunu beğendi.
  15. John399
    Offline

    John399 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    920
    Beğenileri:
    555
    Ödül Puanları:
    103
    2-3 olursa 4-5 ide buluyorum muz yenmez mi enerji deposu
     
    John399, 1 Eylül 2012
    #15
    letsev bunu beğendi.
  16. volkan88
    Offline

    volkan88 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2010
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    aman dikkat et 5 tane birden birden göbek yapar :D
     
    volkan88, 1 Eylül 2012
    #16
    letsev bunu beğendi.
  17. Grendel
    Offline

    Grendel Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bence muzda 1-2 arlığında kalınmalı.Çünkü muzun içerdeiği karbonhidratın çoğu monosakkaritler olan fruktozla saf glukozdan geliyor çok az bi kısmı complex karbonhidrat olan sükroz'dan geliyor.Yani insülin seviyesinde ani değişimlere sebep oluyo buda bizi pek istemediğimiz bir şey ama sabah uyanınca ve spordan sonra bu ani değişimede çok ihtiyaç duyuyoruz yani sabah hemen kalktığımızda ve spordan sonra mükemmel bir besin ama fazlası bazı açılardan iyi olmaz ve zaten kabızlığa yol açar.Eğer ishal değilsek bunu pek istemeyiz:D
     
    Grendel, 2 Eylül 2012
    #17
    letsev bunu beğendi.
  18. Morte
    Offline

    Morte Üye

    Katılım:
    30 Mart 2012
    Mesajlar:
    175
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Antremandan bir saat önce 1 tane. Antreman olmayan günlerde yemiyorum.
     
    Morte, 2 Eylül 2012
    #18
    letsev bunu beğendi.
  19. Dasaev
    Offline

    Dasaev Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Londra
    Usain Bolt'u gecebilen -Jamaika elemelerinde, olimpiyatlarda degil- tek sprinter Yohan Blake gunde 16 tane muz yedigini aciklamisti gecenlerde. Tabi ki rakam cok asiri ama onun kadar enerji tuketen biri icin normal olabilir.

    Benim gunluk ortalamam 1 bile degildir.
     
    Dasaev, 2 Eylül 2012
    #19
    letsev bunu beğendi.
  20. Kasımpaşa34
    Offline

    Kasımpaşa34 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kadıköy
    Antreman sonrası 1 adet muz yerim. Ardından creatine ve protein tozu.
     
    Kasımpaşa34, 2 Eylül 2012
    #20
    letsev bunu beğendi.
6 sayfadan 1. sayfa

Sayfayı Paylaş