bir günde kaç adet muz tüketiyorsunuz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve letsev tarafından 29 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

günde kaç adet muz tüketiyorsunuz?

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 66 üye.
  1. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    bilindiği üzere muz sporcular için olmazsa olmaz bir yiyecek. özelikle patasyum ve sodyum açısından zengindir bu sayede kalp sağlığı ve kasların kendisini hızlı toparlaması sağlanır. siz günde kaç adet muz tüketiyorsunuz?

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 29 Ağustos 2012
    Shredded ve Grendel bunu beğendi.
  2. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Ara sıra kafama esince yerim. Bence antrenman sonrası günde 1 tane yeterli olur :) Fazlası sindirimde sıkıntı yaratabilir.
     
    letsev bunu beğendi.
  3. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    Bunca yıldır bu forumdayım.
    Böyle anket görmedim:)
     
    Kara Kalem, KuKuLeTa, IPMAN ve diğer 17 kişi bunu beğendi.
  4. carmelo114
    Offline

    carmelo114 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    503
    Beğenileri:
    269
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bornova/İzmir
    Her kardiyo sonrası yerim :)
     
    letsev bunu beğendi.
  5. Emiroa
    Offline

    Emiroa Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2010
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Erdek
    Antreman sonrası yağsız süt-protein tozu ve 1 muz...
    Çoğu zaman antremansız günlerde de 1 tane...
    Kısaca günde 1 tane :)
     
    letsev bunu beğendi.
  6. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Günde 1 veya 2 tane tüketmeye çalışırım.
     
    letsev bunu beğendi.
  7. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    GI sı yüksek olduğu için tercih ettiğim bir besin değil ama yoğun antreman aylarında antreman sonrası 1 tane muz yerim kış olursa karpuz daha fazla tercihim olur
     
    letsev bunu beğendi.
  8. sowhatpanpa
    Offline

    sowhatpanpa Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Her cardio sonrası :)
     
    letsev bunu beğendi.
  9. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    DEfinasyon 0
    Bulk 1-2
     
    letsev bunu beğendi.
  10. TheBest
    Offline

    TheBest Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    28
    Sabah 2 tane bazen gun icerisinde 1 tane
     
    letsev bunu beğendi.
  11. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    1.148
    Ödül Puanları:
    103
    2-3 tane kesin yerim, maddi olarak sıkıntı yaratmasaydı 5-10 tane yerdim herhalde günde, favori yiyeceklerimden biridir.
     
    TheBlack_D-D_ ve letsev bunu beğendi.
  12. kro123
    Offline

    kro123 Yeni Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    antreman sonralarında 1-2 tane yenebilir eğer definisyonda değil iseniz definisyondaysanız şeker içerdiğinden muz yerine yeşil elma tüketmek mantıklıdır
     
    JessePinkman bunu beğendi.
  13. volkan88
    Offline

    volkan88 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2010
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    tam kapak olmuş
     
    PeTKoV, SkeiN ve letsev bunu beğendi.
  14. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    2 Adet tüketiyorum.
     
    letsev bunu beğendi.
  15. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
  16. volkan88
    Offline

    volkan88 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2010
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    aman dikkat et 5 tane birden birden göbek yapar :D
     
    letsev bunu beğendi.
  17. Grendel
    Offline

    Grendel Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bence muzda 1-2 arlığında kalınmalı.Çünkü muzun içerdeiği karbonhidratın çoğu monosakkaritler olan fruktozla saf glukozdan geliyor çok az bi kısmı complex karbonhidrat olan sükroz'dan geliyor.Yani insülin seviyesinde ani değişimlere sebep oluyo buda bizi pek istemediğimiz bir şey ama sabah uyanınca ve spordan sonra bu ani değişimede çok ihtiyaç duyuyoruz yani sabah hemen kalktığımızda ve spordan sonra mükemmel bir besin ama fazlası bazı açılardan iyi olmaz ve zaten kabızlığa yol açar.Eğer ishal değilsek bunu pek istemeyiz:D
     
    letsev bunu beğendi.
  18. Morte
    Offline

    Morte Üye

    Katılım:
    30 Mart 2012
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Antremandan bir saat önce 1 tane. Antreman olmayan günlerde yemiyorum.
     
    letsev bunu beğendi.
  19. Dasaev
    Offline

    Dasaev Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Londra
    Usain Bolt'u gecebilen -Jamaika elemelerinde, olimpiyatlarda degil- tek sprinter Yohan Blake gunde 16 tane muz yedigini aciklamisti gecenlerde. Tabi ki rakam cok asiri ama onun kadar enerji tuketen biri icin normal olabilir.

    Benim gunluk ortalamam 1 bile degildir.
     
    letsev bunu beğendi.
  20. Kasımpaşa34
    Offline

    Kasımpaşa34 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kadıköy
    Antreman sonrası 1 adet muz yerim. Ardından creatine ve protein tozu.
     
    letsev bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş