Bir gün alt bir gün üst vücut çalışmak.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve OutofTimeMan tarafından 27 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. OutofTimeMan
    Offline

    OutofTimeMan Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba 25 yaşındayım, spora yeni başladım. Salona yazıldım 2 gündür gidiyorum. Bir gün üst vücut bir gün alt vücut şeklinde program yapıldı bana. Merak ettiğim şey şu, hazır yazın zamanım varken her gün gitmek istiyorum yani haftada 4 gün üst vücut 3 gün alt vücut olacak şekilde. Bunun doğru mu olur bu, gelişimimi engeller mi?
     
  2. Ahmet0141
    Offline

    Ahmet0141 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha yenı basladıgını sölüyorsun ve söledıgıne göre haftanın tum gunu antreman mı yapıcaksın? 1 gün ara ile haftada en fazla 4 gun yapman gerekiyor..vucut dinlenmeden gelişmez bence hergun gidersen boşa kürek çekersın hemde kendini boşa yorarsın kolay gelsın
     

Sayfayı Paylaş