Bir fikir

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Yildone tarafından 27 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. Yildone
    Offline

    Yildone Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ara ara yaptığım vücut geliştirme sporuna 5 ay önce tekrar başladım ve bu sefer olaya biraz daha profesyonelce bakmaya çalışıyorum elimden geldiğince. Başlangıçta 60 kg idim. Şuan 5 ay sonucunda 72 kg'yum (bu bünye max63 kg gördü, boy;1,76) diyet programına harfi harfine uyamamama rağmen, ilk 1 ay multi vitamin ve omega da kullandım ve gainer. Karbonhidrat kalorisi yüksek besinlerle beslendim, proteinde var tabiki kahvaltıda 4 yumurta ve 2 öğün et yiyordum.
    1-sizce artık protein ağırlıklı beslenmeye başlamalımıyım?
    2-multivitamin ve omega benim için olmazsa olmaz mı?
    3-protein tozu önerebileceğiniz marka nedir? İnkospor x-treme whey protein sizce nasıl?
    Ve öğrendim ki 100 gr lor peynirde 20-25 gr protein varmış, lor peynirle ihtiyaç olan protein miktarı karşılanır mı? Protein tozu yerine.. Şimdiden sağolun[​IMG][/quote]



    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş