Bir before-after da benden olsun..

Merhaba bodyforum ailesi. Ben hayatım boyunca hep kilolu bir kızdım. Ve ne yazık ki bu durumu hiç takmıyodum. Ama her zaman zayıflığın hayalini kuruyodum sadece hayal icraat yok yanii.. Neyse konuya gelelim ben yaklaşık 4 yıl önce zayıfladım spor+sağlıklı beslenmeyle.. 2 yılda 78 kilodan 51 kiloya düştüm.. o aralar hiçbir şeyin farkında değildim.. Sonra kendimi(yüzümü) aşırı çökmüş ve çirkin görmeye başladım.. Psikolojim bozuldu ki hala daha düzeldi denemez.. Bunun üzerine 1-1,5 yılda 12 kg falan aldım sağlıksız+sporsuz bir şekilde.. Bu kiloyu isteyerek aldım ama tek isteğim yüzümün kilo almasaydı.. yüzüm şuan 51 kiloluk halime göre daha iyi ama yine kötü maalesef... baktım yüzü de düzeltemiyorum 1 ay önce tekrar spora başladım... artık sporsuz hayat düşünmüyorum.. amacım sıkılaşmak.. Şahsen çok zayıf olmayı istemiyorum.. bu arada after fotosu yeni değil.

 

umarım başarılı olursunuz , hedefinize göre bir beslenme programı oluşturup ona göre egzersiz yaparsanız istediğiniz sonuca ulaşırsınız

 

valla sporumu gayet güzel yapıyorum.. veya öyle sanıyorum ama beslenme işini bu ara pek doğru yaptığım söylenemez

 

antremanın 2 katı kadar daha önemli beslenme, önceliği ona vermelisin , zor değil sadece alıştır kendini

 

%70 beslenme %30 antreman Dinlenmeyide unutmamak gerek

 

60 30 10 diyelim

 

Hepsine %100 diyelim

 

Güzel kilo vermişsin. Artık sırrını çözdüğüne göre istediğin zamanda verebilirsin tekrar. Deneme yanılma yöntemiyle beğendiğin formunuda korursun. Kilo vermek korumaktan daha kolay. Spor bi amaç değil yaşam tarzın olursa her daim güzelsin zaten. İyi sporlar.

 

tamamdır