Bir bakarmısınız?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve hcbitti tarafından 12 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hcbitti
    Offline

    hcbitti Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kahramanmaraş
    selamlar,
    arkadaşlar bu spora başlayalı 2 ay oldu.edvde 6 kg dumbellarımla düzenli çalışıyorum.fakat bir sorunum var.ben göğüs hareketlerinde dar tutuş Bench press hareketinde göğsümün çalıştığını hissedemiyorum.aynen sitede gösterildiği gibi yapıyorum fakat göğüs değil de triceps çalışıyo gibi.pullover için de aynı şey geçerli.bir türlü göğüste çalışma hissetmiyorum bu hareketler esnasında.sizce ne yapmalıyım?
     
  2. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    dumbbell bench press çalışırken tricepslerde çalışır. Çalıştığın kilo hafif olduğundan göğüslerde aşırı bir baskı hissetmemen normal.
     
    spine, mista ve qokhaninci bunu beğendi.
  3. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Göğüs kas grubu ağır seven kas grubudur ağır giriceksin ki hissedesin
     

Sayfayı Paylaş