bir bölgeye birden fazla hareket uygulamak?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve onur\m/arda tarafından 25 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. onur\m/arda
    Offline

    onur\m/arda Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    bir bölgeye birden fazla hareket uygulamayı istiyorum fakat over training den korkuorm . mesela biceps çalıştırmak istiyorum 3 hareket birden yapıorm sırasyle 4 set 10 tekrar 10 kg dumbel ıle? zararı olurmu ? bu arada yaşım 16:eek:
     
    onur\m/arda, 25 Temmuz 2009
    #1
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş