bir ayda 7 kilo....

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve seppuku tarafından 18 Temmuz 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. seppuku
    Offline

    seppuku Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yeni üye oldum uzun zamandır forumu takip ediyorum...bir ayda 7 kilo vermek istiyorum...özellikle bacak ve kalçadaki yağlardan kurtulmak istiyorum...yardımlarınız için şimdiden teşekkürler....
     
  2. KızılKurt
    Offline

    KızılKurt Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bir ayda yedi kilo mu ?
    Kardeş bu dediğin biraz zor bence 1 ayda en fazla 3 kilo ver.
    Hızlı değil yavaş yavaş kilo ver.

    Yemekten kıs biraz. Sonra her gün koşuya çık.Hergün akşam seni coşturan müzikleri aç evde ve zıpla uçan tekmeler at.Mekik şınav çek.(toplam 40 dk çalış) ben böyle 8 kilo verdim.Hem de yemekten fazla kısmamıştım.
     
  3. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.069
    Ödül Puanları:
    0
    Bir ayda 5 kilo verebilirsin, çünkü ilk başlarda su atımı olacağı için, yağ yakımına ilaveten 2 kilo kadar verilebilir, bu da bir ayda 4-5 kilo yapar, ancak 7 kilo vermek pek sağlıklı bir hedef değil, forumda aerobik egzersizler üzerine yazılar var, onları okursan yağ yakımı üzerine fikir sahibi olabilirsin.
     
  4. spudd webb
    Offline

    spudd webb Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2006
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    168
    Ödül Puanları:
    53
    biliyorum biraz yalan gerçek dışı gelecek ama 1 hafta nasıl oldu anlamdım 5 kilo verdim tam bir haftada
     
  5. onurgage
    Offline

    onurgage Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2008
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Spudd webb bir haftada 5 kilo vermek kolay şöyle söyleyim iki gün hiç yemek yeme sadece doğal sıkılmış mevya suyu iç diyer günlerde sabah salatalık ve beyaz beynir ye ekmak yok sigara içki yok öğlenleri yeşil salata akşamlarıda 120 gr haşlanmış tavuk ye gündede 3 litre su iç ama sonuç iyi olur 5 verirsin ama iki hafta sonra geri alırsın çünkü vermiş olduğun ne yağ nede başka birşey sadece mide'deki posa ve su atımın olmuştur hadi eyvallah
     

Sayfayı Paylaş