1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Bir arkadaşım 6 aylık vücut

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve kliwaj tarafından 29 Aralık 2006 başlatılmıştır.

  1. kliwaj
    Offline

    kliwaj Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2006
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    başladıgında 55 kilo filan şuan 65 yakin aslinda geçen sene başladı yalnız bi kaç ay yapti yazın yazlıkta eridi bitti 2 ay önce başladı toplamda 6 ay oluyor işte başladıgında kol 27-28 şimdi 36-37 diyor , yorumlarınızı bekliyor teşekkürler.bu arada 1 kutu amino acid kullandı göbeğimde biraz yağlanma var diyo en iyi yorumu siz yapacaksınız saygılar :D

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. kliwaj
    Offline

    kliwaj Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2006
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    arkadaşlar pardon şu imageshack işini öğrenemedim kusura bakmayın bidaha olmaz
     
  3. goldtrapper58
    Offline

    goldtrapper58 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    491
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    önemli degil ılk resım koıyarken bende buyuk koymustum şimdi ogrendim vucuda gelince yani pek vucut yapmısa benzemıyor ancak zaten yaptıgı surede cok kısa bikac ay gecsın gene koyun ozaman daha net yorumlar yaparız insallah yalnız mıgde calısmasın arkadasına soyle kılo alması lazım hemde cok
     
  4. Tamer
    Offline

    Tamer Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2006
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    6 aya göre zayıf kalmış bence .. yemesine içmesine dikkat ediyor mu ? günlük protein karbonhidrat alımı vs..
     
  5. Tamer
    Offline

    Tamer Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2006
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    prd yazıyı okumamıştım .. bu şekilde 6 ay sayılmaz :)
     
  6. kliwaj
    Offline

    kliwaj Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2006
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    önceklikle selam , aslına bakarsan pek dikkat etmiyor bence yiyorum diyo ama zaten arkadaş eskdien çok az yemek yiyordu şimdi biraz arttirdi çok yiyo zannediyo :) amino acid kullandi onu kullaninca biraz kilo aldi yaza yakin definisyon programina girmeyi planliyor . proteine yakında başlıcak bu arada boyu 1.75 filan ,tütün kullanıyor(nargile vs.) ,günlük karbonhirat protein alımının ne oldugun bilmiyor ama sayemde yavaş yavaş onuda öğreticek .sporcu ruhu ile yaşamak şart..., 6 aya göre bastıgı kilolarda az geliyor bana..seviglerle.
     
  7. mudkicker
    Offline

    mudkicker Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2006
    Mesajlar:
    443
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Definasyon? Ben pek yağ birikimi göremiyorum. Definasyon diyeti ve çalışma programına gerek duyacak kadar.
     
  8. kliwaj
    Offline

    kliwaj Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2006
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    şuan değil zaten yaza kadar yağlanırsam geçerim diyor
     
  9. revenge
    Offline

    revenge Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    bence arkadasın definasyonu kafasından silsin beslenmesıne dıkkat ederek hacim kazanmaya calıssın..eger kiloları az basıosa proteın alımını arttıtrsın..kısaca cok daha ii beslenmeli...
     
  10. goldtrapper58
    Offline

    goldtrapper58 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    491
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    ya genc arkadaslarım ne definasyonundan bahsediyonuz siz bu vucutmu definasyona girecek ya bırak yaglansın size önerim bolbol protein carbonhidrat bırakın defiyi falan herzaman güzel görünemezsin bu sporda dısardan proteın alımı yapabilir whey proteını gibi ama bence genc daha biraz sabır ne dersiniz
     
  11. Dratogy
    Offline

    Dratogy Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2006
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    is arayici ^^
    Yer:
    Istanbul
    bicepsler eksik gibi ve arkadaşlara katılıyorum definisyonun hiç gereği yok kış aylarındayız zaten yağlanma kaçınılmaz ki bunu avantajımıza almak için güzel beslenip hacim yüklenmek daha iyi bir seçim gibi geliyor bana acizane fikrim bu.. Ayrıca estetik açıdan 3. poz güzel duruyor genetik olarak güzel bir vücut şekline sahip diye düşünüyorum iyi beslenme iyi antreman ile daha da güzelleşeceğine inanıyorum arkadaşım başarılar..
     
  12. constantin
    Offline

    constantin Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    BURSA
    arkadaşım 6 aydaki ilerlemen güzel ama buna iyi diyemem.yanlış anlama bu moralini bozmak değil.şayet beslenmene birazdaha ağırlık verseydin daha iyi olur.bu spor disiplinli ve düzenli beslenmeyle kendini gösterir.sonunda senin yüzün gülecek saygılarımla ...
     
  13. karakule48
    Offline

    karakule48 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2006
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    demek ki arkadaşın idmanları yetersiz aldığı proteğini kullanamıyo oda yağa dönüşüyo..
     
  14. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Yoruma açık bir vucut değil norm şartlarında bir yapı 6 aylık bir vucut diyorsunuzda 6 aydaki idman sayısı nedir



    Benim salondada 6 aylık öğrenciler var ama ayda 4-5 kere 6 ayda en fazla 1 ay gelmiştir. artık vg yaşımızı aylık olarak vermeyin antreman sayısı olarak verin 15 antreman da vucut hareketi öğrenir 30 antremanda vucutta kilo (kas aretışı) kaldırılan ağırlıkta artış olur 60 antreman değişimler görülür 90 antremanda ileri derecede proğram ve yoğun ağırlıklar uygulanır kişinin alt yapısı ile beraber kas yapısının %93 belirginleşmiştir


    15 ant
    30 ant
    60 ant
    90 ant

    size hangisi uyuyorsa onu söylerseniz çok daha gerçekçi olur ve yapılan çalışmaya göre değerlendirmek daha net olur bu şekilde herkes altı ayda bişey olmamış demesi doğaldır
     
  15. thebarbar
    Offline

    thebarbar Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar ben siteye yeni üye oldum arkadaşim sayesinde resimler bugün çekilmiştir antramandan sonra evde çekildi aç karnına . gainer kullandım şuan 66-67 kiloyum
    [​IMG]

    [​IMG]


    [​IMG]

    [​IMG]



    [​IMG]
     

Sayfayı Paylaş