Bir aceminin yağ yakım programı (Yardımlarınìzı esirgemeyin.)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve abdullah039 tarafından 28 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. abdullah039
    Offline

    abdullah039 Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar. Benhenüz acemiyim fakat bir kaç bilgim var programıma başladım. Ve sadece sağlıklı olmak için ve kendim için yaptığımı belirtmek istedim.
    Ben tam 1.70 boyundayım.(Biliyorum kısayım ama ne yapalım.) Tam 79 kiloyum tabi bu ayın 10' unda 85 kiloydum. Yaşım 18 bu sene Üniversite Sınavlarına gireceğim.
    Neyse ben şu ana kadar yaptıklarımdan bahsedeyim.
    Yemeği kestiğimi söyleyebilirim en azından aşırı yemeyi kestim.
    Sabah bir dilim ekmek peynir ve bir yumurta ile kahvaltımı ediyorum.
    Öğlen ise tam tahıllı tost ekmeği içinde sucuk kaşar vs. yiyorum.Tabi sadece bir tane.
    Akşam üstü bir kase diyet mısır gevreklerinden yiyorum.
    Akşam ise genelde sebze yemeği ile günü bitiriyorum.Ekmeksiz.
    Eğer aralarda acıkırsam sadece meyve yiyorum.

    Spor olarak spor salonunda çalışan bir arkadaşımdan aldiğım 1 saatlik sporu haftada 4 gün yapıyorum.

    Yaptığım doğrular veya hatalar neler?İnşallah hedefim 70 kiloya düşmek. Önerebileceğiniz bir şeyler var mı?Birde son olarak benim boy sorunum var ne önerebilirsiniz?
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş