Bir İki Sorum Olacak

Z bar ve düz barın farkı sadece tutuş rahatlığı mı? Bazı yerlerde düz bar hacim kazanmak z bar kası parçalamak için kullanılır yazıyor
Süper set ise sadece kas parçalamaya yarıyormuş, kas kütlesi kazanmak için yapmak yanlış imiş(bunu spor salonunda birisi söyledi). Bunlar doğru mu? Cevaplarınız için teşekkür ederim

 

Sallamış, üfürmüş, uydurmuş. Düz barda z barda hacim kazandırır. Düz barı ön kol çalışırken pek önermezler bende yaşayınca anladım. Bileklere çok fazla yük bindiriyor ve bilek kemiği yani radius isimli kemiği sakatlıyor. Süper setinde tek amacı yoktur forumda başlıklar mevcut okursan detaylı bilgi edinirsin.

 

düz barla ön kol çalışmak insanın kemik yapısına aykırı zaten. z bar ise ben de yok o yüzden dambılı istediğim şekle sokup düz ters yandan her şekilde kaldırıyorum.