Bir öğrencinin beslenme programı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ArcaneBlue tarafından 31 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ArcaneBlue
    Offline

    ArcaneBlue Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Selam arkadaşlar ben bu sporu üniversitedeki salonda icra ediyorum ve yurtta kalıyorum doğal olarak beslenme benim için önemli bir sıkıntı ama aşağıdaki gibi bir program hazırladım kendime

    >sabah 11 gibi: 200-300 ml süt ve yulaf ezmesi/nesfit + 1i tam 5 yumurtalı omlet
    >öğlen 14.30 veya 15.00 gibi: kaşarlı sandviç
    >akşam üzeri 17.00 gibi: pilav-makarna gibi karbonhidratlı bir besin veya yemekhanenin düz yemeği :D
    --------18.30 gibi antreman----------
    >antreman çıkışı 20.30 gibi: bol tavuklu, pilavlı akşam yemeği
    >yatmadan önce 23.00 gibi de light ton balığı konservede

    sizce yeterli midir? 2,5 aydır gidiyorum salona
     
  2. marky02
    Offline

    marky02 Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2012
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Boyunu kilonu yaşını ve tam olarak ne yapmak istediğini söylersen daha çok yardımcı olurlar arkadaşım :)
     
  3. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
  4. ArcaneBlue
    Offline

    ArcaneBlue Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Boy 1.79 kilo 76. Amacım hacimlenmek, yaşım 19
     
  5. ArcaneBlue
    Offline

    ArcaneBlue Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    konu güncel.
     

Sayfayı Paylaş