bir öğündeki maksimum protein miktarı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve f1820 tarafından 24 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. f1820
    Offline

    f1820 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    " türkçe ye çevrilen makaleler" bölümünde bir öğünde max 25-30 gram protein alınması gerektiği, bunun aşılması durumunda tıpkı fazla alınan karbonhidrat gibi, fazla alınan o proteinlerin yağa dönüşeceğini okudum, böyle bir şey mümkün mü? zaten 100gr tavukta 25gr protein var, 200 gram yesek 50 oldu bile...
     
  2. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    Bir Öğünde 30 gramdan Fazla Protein Sentezlenebilir mi?
    Tabii ki evet! Bu konu ile ilgili çok yaygın bir yanılgı vardır. Birçok kitapta dahi bu saçma 30 gram masalından bahsedilir. Konu ile ilgili bilimsel hiçbir kaynak bulunmamakta.
    Bir öğünde sindirilen protein miktarı;

    • Kişinin protein ihtiyacı
    • Hormon seviyeleri
    • Önceki ve sonraki öğünlerinde ne kadar protein aldığı
    • Günlük toplam protein alımı
    • Ne kalitede antrenman yaptığı ile ilgilidir.
    Günlük protein alımını gün boyunca yenilen öğünlere bölüştürmek daha idealdir, ancak bir öğünde 1 kilo et yense de 30 gramdan fazla protein sentezlenemez bilgisi olduğu gibi yanlıştır.


    kaynak : http://www.fitness34.com/proteinler-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey.html
     
    AkrepHan ve carmelo114 bunu beğendi.
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-n-ba-na-al-t24170.html?t=24170
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş