Bir öğünde 400 gr dana biftek yiyorum ( bir öğünde kac gram yiyeceğimi bilmiyorum lıtfen yardım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve xrc1907 tarafından 1 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. xrc1907
    Offline

    xrc1907 Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öğlen 400 gr dana biftek
    Aksam 400 gr tavuk gögsü yada 400 gr ton balıgı yıyorum

    Soğru gramaj nedir kac gram ymem lazım bı ogunde
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Nisan 2014 ---
    Ve karbonhidratı nasıl almalıyım ölçek olarak değilde örneği öğlen yemeğinin yanında 1 tanak esmer pirin pilavı ve aksam yemeğine 1 tabak kepekli makarna olarak mı eklemeliyim ? Yoksa aksam yemegınde karbon almayıp sadece ögle yemeginde 1 tabak mı yemem lazım ?
     
    Son düzenleme: 1 Nisan 2014

Sayfayı Paylaş