biliyorum yeri değil ama :(

beyler biliyorum yeri değil ama nasıl bi sitedir anlamadım yeni başladım spora ama yeni başlayanlar bölümüne konu açamıorum siteye yeni kaydoldum bunu çözebilmiş değilim o yüzden konu açabildiğim nadir bir yer olarak buraya konu açtım beni mazur görün lütfen.

Ben bodye başladım 3 gün oluyor haftada 4 gün gidiyorum 3 gün dinleniyorum fakat benim kilom 92 ve boyum 170 yani 20 kilo civari sanırım fazla kilom var bana sürekli koşu bandı veriyorlar hiç ağırlık felan kaldırmıyorum yani body bumudur ben bunu sormak istedim ben hiç ağırlık kaldırmayacakmıyım? birde ben söylediğim gibi boy 170 kilo 92 kaç kilo fazlam var tam olarak ve bu fazlaları yakmam ne karar sürer lütfen söylerseniz çok memnun olurum yaş 17 bu arada

 

Beden Kütle İndeksi Değeri Durumuz

30-34.9 kg/m2 arasında ise Orta derecede şişman (I.Derece)

Buradan aldığım bilgiye göre durumunuz bu.

Yağ oranını hesaplamak için bel çevreniz gerekiyor.

 

body sabır ve azim işidir...siz önce onları edininiz..gerisi gelir..

bu arada uzaktan sizin yağ değerleriniz sağlıklı şekilde verilmez...en iyisi..bir eczqneye veya hastaneye gidin...

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenmiştir.

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

Ayrıca açtığınız başlık forum kurallarını diğer türlüde ihlal etmektedir.

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız Anlayışınız için teşekkür ederiz.



Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi