Bilirkişilerden yardım lütfen

HERKESE MERHABA
Dün kayıt olduğum spor salonundan bazı değerler aldım vücudum hakkında.Body building hakkında bilgili olan üyelerimizden yardım bekliyorum.Kafamdaki soru işaretlerinden dolayı başlıyamıyorum tamamen spora.Yani nasıl bi yol izlemem gerektiğini bilmediğim için başlıyamıyorum.
Vücut değerlerim:
YAŞ:20 BOY:180
Ağırlık :86 kg
Kas ağırlığı:38.3 kg
Vücut yağ ağırlığı:19.3 kg
Bazal metabolik hız:1811
Vücut kitle indeksi:26.5
Vücut yağ oranı:22.4
Bel kalça oranı: 0.90
Dün başladım salonda fakat hocanın yetersiz oldugunu zannediyorum.Kendim bi plan oluşturmak istiyorum.
Body ve yağ yakımı birliktemi gider yksa ilk başta yağmı yakmak lazım . Bu tür sorular kafamı karıstırıyor .
NASIL Bİ YOL İZLEMELİYİM SİZCE ?thums:

 

daha bir gün gitmişsin ve hocanın yetersiz olduğuna karar vermişsin tebrikler

 

hocam çok baştan sağma gibi duruyor ortam ve hoca . Oyüzden böyle bi kanıya vardım

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:35 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:31 ----------

bu sonuçların çıktığı kağıdı bile incelemedi kafa_

 

buna sen karar veremessin su an ıcın tek çaren o burda kımse sana senı gormeden yorum yapamaz ve yardım edemez

 

Profesyonel yardım için buraya yazdm.Tek çarem yazıldğm salondaki hoca değil sevmeyeblrm kişisel bi durum bu ben ne sordm sz nereye takıldınız Bu aşamaları geçmiş yaşamış kullanıcılar yardım etsn.