Yeni başlayanlar, evde çalışanlar ve kardiyo çalışmak isteyenler için önerebileceğim çok güzel bir bilgisayar programı var. http://www.yourselffitness.com/
Sitede program hakkında detaylı bilgi verilmiş. Ayrıca http://xbox.ign.com/articles/558/558041p1.html linkinde de incelemesi bulunuyor. Okumaya üşenenler için kısaca programı anlatmak gerekirse bir animasyon eşliğinde aerobik, ağırlık çalışması (bekleme süreleri kısa olduğundan daha çok dayanıklılık amaçlı), pilates, yoga gibi çalışmalar yapıyorsunuz. Çalışmanın süresi, zorluğu, arka plan, fon müziği, elinizdeki ekipman(dambıl, pilates topu vs.) ayarlanabilmekte.
En iyisi ben kendi açımdan programı anlatayım.
Üç ay önce bu programı bilgisayarıma kurup çalışmaya başladım. Daha önce yeterince motivasyon sağlayamazken bu program sayesinde düzenli olarak spor yapmaya başladım. Haftada 5 gün kardiyo, ağırlık, esneme karışık çalıştım. Kardiyoda 10 dk. kosunca nefes nefese kalırken artık çok rahat 45dk. kardiyo yapabiliyorum. Dambıl hareketlerine ve esneklik çalışmalarına da aşina olmamı sağladı. Son iki haftadır da yüksek ağırlıklarla çalışmaya başladığımdan artık sadece ısınma ve kardiyo için kullanıyorum.
Programın yapımcıları hedef kitlesi olarak ev hanımlarını seçmiş gibi gözüküyor. Bence yanlış bir strateji. Ev hanımları dışında çok geniş bir kitlenin işine yarayacağını düşünüyorum.
1) Eğer evde çalışıyor ve kardiyo amaçlı birşeyler arıyorsanız
2) Spora başlamak için motivasyon sıkıntısı yaşıyorsanız
3) Farklı hareketlerin yapılış biçimlerini görmek istiyorsanız
4) Amacınız sadece forma girmek ise
bu programı tavsiye ederim. Ayrıca yemek tarifleri de var ama o kısmı beni aşıyor.
Son düzenleme: 9 Mart 2008
saydam ve Despo bunu beğendi.
