bilgili ve tecrubeli arkadaslar bi goz atin

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ismo36 tarafından 28 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ismo36
    Offline

    ismo36 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Oncelikle herkeze iyi geceler , vucut gelistirme sporuyla 2 ay ugrasiyorum,bugun antremandayken bir arkadas geldi yanima bende 3 4 yas buyuk,ve bana antreman programimi sordu,soyledim ve bana dedi ki degistirmen lazim programini ilk gun sagdece goguz calis ikinci gun bicep tricep ucuncu gun omuz ayak iste oyle konustu ,boyle yaparsam kaslar daha cabuk buyur dedi,benim 2 aydir uyguladigim antreman programim :1 gun-Gogus Biceps-2 gun-Sirt triceps-3 gun- omuz ayak--- tecrubeli arkadaslardan goruslerini bekliyorum sizce programi bu arkadasin dedigi gibi mi yapmaliyim ? simdiden tesekurler
     
  2. rgurcay
    Offline

    rgurcay Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2011
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Flexor Hoca'nın yeni başlayanlar için bir programı

    1. Gün Göğüs&Biceps
    2. Gün Bacak&Sırt
    3.Gün Omuz&Triceps şeklinde ayırdığını hatırlıyorum.

    Biraz araştırırsan bu programı ya da benzer programları rahatlıkla forumdan bulabilirsin.
    Şimdiden kolay gelsin.
     
    Danny Boy bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş