Bilgili olanlar, yardım ederseniz çok sevinirim.

Merhaba herkese,

Öncelikle, aranıza yeni katıldım, ben 23 yaşındayım, boyum 1.87 ve diyet yapıyorum. 107 kilo idim, 94'e indim, hala sorun yaşamadan ayda 3.5 ila 5 arasında kilo veriyorum.

Bir kaç alete sahibim önce onları göstermek istiyorum sorularım onlarla ilgili.

1) Çalışma istasyonu, Resim için :

http://www.hepsiburada.com//productdetails.aspx?categoryid=355457&productid=spormrcsm4000

Yapılabilen Egzersizler: Abdominal crunch, Seated preacher curl, Tricep kick back, Tricep pushdown (bar), tricep pushdown (rope), Lat pulldown, Rear deltoid, Seated row, Flat bench press, Incline bench press, Decline bench press, Pectoral fly, Pullover, Leg curl, Leg extension, Leg kick back, Outer leg kick (abductors), Inner leg kick (Adductors), Lunge, Squat, Shoulder press, Upright row, Front deltoid raise, Lateral shoulder raise.

2) Koşu bandı.
3) Mekik sehbası: AB King Pro.
4) Dumble 5gk ve 3kg.
5) Twist & Shape.
ve şnav barı.

Bu aletleri aldım, kilo verimimde hiç bir sorunda yok, sağlıklı doktor kontrolünde bir diyet listesine uyarak, bu aletler ile sorunsuz kilo verebiliyorum.

Sorularım ise, bir amatör olarak;

1) Kilo verirken aynı anda vücut geliştirmemin bir sakıncası olur mu ?

2) Bu çalışma istasyonunu, vücut geliştirme yaparken hangilerini ne kadar süre veya nasıl kullanmalıyım ? Hergün rastgele yapmamın bir faydası olur mu ? 10'dan fazla değişik çalışma stilleri var ve ne nasıl yapılır, ne zaman ne kadar yapılmalı bir bilgim yok.

3) Diyet listemi bozmadığımdan, ek besin veya takviyeler almadan normal beslenme ile (Diyet listesi) vücut geliştirmek mümkün müdür ?

4) Eğer mümkünse bu aletlerden haniglierni ne kadar süreyle veya sırayla kullanmam hakkında bilgi verirseniz çok sevinirim.

5) Bu aletler dışında, almamın faydalı olacağını düşündüğünüz birşey var mı ?

Çok abartı veya fazla profosyonel şeyler aramıyorum ve spor salonuna da gitmem olanaksız, elimdeki koşullarda (Yeni aletler alabilirim), ne kadar geliştirebilirim kendimi ?

Çok teşekkürler herkese !