Bilgilere Göre Bu Çalışma Programı Nasıl ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve zero59 tarafından 15 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Arkadaşlar 6 Aydır Spor Yapıyorum Yaş 16 Kilo 58 Boy 1.75

    1. Gün

    Göğüs Biceps Forearm (KARIN)

    2. Gün

    Sırt Arkakol Trapez (KARIN)

    3. Gün

    Bacak Omuz Bilek

    Dinlenme İki Gün Antreman 1 Gün Dinlenme
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Artık bir programa karar verip bozmadan bir süre yapmaya ne dersin?

    Bu arada bu nasıl diye sorduğun programların tamamı kötü. 58 kiloda splite girmek senin için verimli değil.
     

Sayfayı Paylaş