Bilgilenmek istiyorum.

Öncelikle merhabalar.Ben 17 yaşındayım. 1.70 boyum 83de kilom var fakat boyumu uzatip kas yapmak istiyorum. Yazın spor salonuna yazılacağım.3ayda fit bir vücuda kavusabilirmiyim acaba? Bu arada konuyu yanlış yere acdiysam ve yazım hatam varsa Özür dilerim.

 

3 ayda fit olunsaydi dışarıda şişman ya da zayif insan goremezdik bu sporda başarı için en az 6-7 ay çalışma ve düzenli beslenme gerek

 

6-7 ay konusunda mutabıkız

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

forumdan kahinlik beklemek doğru olmaz biz nereden bilelim ne kadar zamanda fit vücut yapabileceğini bu şuna benzer bir bir giyim dükkanı açarsın 1 ayda kaç adet giysi satabilirim diye sormak gibi bir şey sen düzenli beslen spor yap iyi uyu pozitif düşün zaman geçtikçe değişikler olacak orası kesin

 

Ben ole degil yani salona gitsem yagsiz bir vucut olurmu anlamında dedim. Ole fit derken yok kasli vesayire falan degil

 

Yazilacagan salonun kapisindan iceri adimini atarken dilek tut yagsiz vucut istiyom diye 3 ay degil daha kisa zamanda olur dilegin

 

allahta seni güldürsün boy uzatcakmiş 3 ayda böyle yapcak söyle yapcak 3 ayda da hayal ettiklerini hiç biri olmaz. artık anlayın şunu öyle olsa herkes arnold gibi gezer

 

Başlık güzel, bilgilenmek istiyorsun ama bunun için çaba göstermen lazım. Sorunun cevabını vereyim, cevap hayır.
Şimdi gidip bütün sabitlenmiş başlıkları oku, hem antrenman hem de beslenme bölümünü, özellikle beslenme. Bir temel bilgi seviyesine ulaş, sonra aklına takılanları sor.

 

Abi beslenmene dıkkat et gerısı gelır şekeri kes karbonhidratı azalt proteini yukselt gerısını vucudun halleder

 

3 ayda 30 cm kolu 37 cm e çıkardım sadece kas olarak 1 gram bile yag artışı olmadı gerisini sen düşün hele karın kasları tam oturdu gögüsler montun altından belli olacak kadar şişti tek yaptıgım iyi bi antrenman o yüzden iyi antrenman yap arakdaşlar sadece şaka yapıyorlar demi

 

Inanan cikacak yapmayin boyle

GT-I9190 cihazımdan gönderildi

 

Bak 6-7 ay konusunu bende onaylıyorum. Ancak anladığım kadarıyla senin düşüncen biraz farklı, sen yağ yakımı hedefliyorsun. Sağlıklı bir diyetle haftada 1 kilo verilebilir buda ayda 4 kilo yapar. Sende 3 ayda 12 kilo civarı kaybedebilirsin. Tabii bunu başarabilmek için disiplin şart! Sonra 3 ay sonra gelip hayallerimi yıktın diye bana küfretme . 3 ayda dediğim kadar kiloyu vererek ideal vücuda ulaşamazsın ama en azından vucut kitle endeksin normale düşer ve spor altyapın oluşur. Dediğim gibi kaslı olmayı değilde göbeği kaybetmeyi istersen güzel sağlıklı bir diyet ve salonla(cardio) göbekten kurtulabilirsin.

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Kardes eger olculdugum tartılar yanlıs degılse ben yaklasık 1 ayda 98 kg den 90 a ındım doktor baya hızlısın dıkkat et yedıgıne ıctıgıne dedı abur cuburu kesıtm sadece ev yemeklerının hepsını yıyom kızartma hmaur ısı v.b haric

 

Forumun çocuk yuvasına döndügü bu günlerde bizede eglence çıkar