Bilgi:

Arkadaşlar spora başlıyalı 1 ay oldu yaklaşık başlarken 110 kiloydum boyum 1.78 yaşım 25 bu çalışmalar sayesinde 6-7 kilo verdim.çalışma programınında üzerine çıktım sayılır.hergün düzenli olarak gidiyorum.benim üniversiteden kalan fast food ve bira nın verdigi bir göbek var bu bir ay içinde göbekte hiç bir degişiklik olmadı.

yani koşu bandında 8.0 koşuyorum,mekikleri ilk zamanlar yapamıyordum son 2 haftadır düzenli yapıyorum ama genede bir degişme yok.

not:bu arada son 1 haftadır L-Karniten kullanıyorum şurup şeklinde olandan.faydası oldu gibi ama dedigim gibi göbekte pek bi degişiklik yok

sizce göbek ve çevresi için ne yapmalıyım ?


daha önce konuyu kilitleyip çöpe atarak verilen link ile benim sordugum arasında hiç bir baglantı bulunmamaktadır.

az bi soralım ögrenelim döküman istemiyorum varsa tecrübesi olan yazar yoksa bilmeyen yazmaz

bu kadar açık ve net

 

Nasil baglantisi yok anlamadim. Spora yeni basladiginizi soyluyorsunuz. Sizin sordugunuz sorularin cevabi forumda mevcut, arama yapmayi deneseydiniz gorurdunuz. Ben size yeni baslayanlar icin uygun olan linkleri verdim. Arama yapsaydaniz alacaginiz cevap su olacakti:

Bolgesel zayiflama yoktur, agirlik antremani ile birlikte duzenli kardio ve kosu ile yag yakmaniz gerekiyor. Bunlari nasil yapacaginiz ile ilgile de bir cok sabit baslik forumda mevcut. Karin calismak gobek eritmez, gobegin kuculmesini istiyorsaniz yag yakacaksiniz. Lutfen bu sefer yag yakimi ile ilgili basliklari okuyun.

Karnitine de tek basina ise yaramaz. Supplementlerden zayiflama konusunda mucize beklemeyin. Kilo vermenizi asil saglayacak formul dogru beslenmedir. Zannediyorum bu aciklamadan sonra cop kutusunda verdigim linklere bir daha goz atmaniz gerekecek.

 

tamam bende koşuyorum bisiklet biniyoruz vucudun büyük bölümünde belirgin zayıflama oldu bende.sadece göbekte degişim olmadı.kilo veriyorum ama göbekte degişim olmuyor.

bahsedilen yag yakmada supplement hakkında yazılar var.zaten ben kullanıyorum l-karniten

benim merak ettigim standart başlangıç programı dışında ne yaparsam bir gelişme olur.yada daha farklı carnitenmi kullanayım

yada yag aldırma var bıcak altınamı yatalım

vs vs vs

 

Genetik olarak erkekler yagi once gobekte depolarlar, daha sonra diger bolgelerde. Giderken de once diger bolgelerden gider, ve maalesef en sok karin bolgesinden. Yapmaniz gereken yilmadan antremanlara devam etmek. Bicak altina yatmanizi tavsiye etmiyorum, bu ancak problem cozulemeyecek noktaya geldigi zaman degerlendirilmeli. Kaynak yapilmis araba sasesi bile eskisi gibi olmaz, ameliyat icin alacaginiz risk de cabasi.

L-carntine'nin yaninda kafein alimini arttirip bol bol su icmelisiniz. Bunlarin disinda kardio ile ilgili prensipleri okumanizda fayda var.

 

Su basligi da okuyun lutfen.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showthread.php?t=3501

 

teşekkürler.biraz önce sanayi agzı ile teşekkür ettim kusura kalmayın.bu yazımdan sonunda mesaj silindi.bunuda ögrenmiş olduk.nickle hitap etmek gerekiyormuş ama nick çok uzun başka yazan olmadıgı için size teşekkür mesajı yazdıgım anlaşılır umarım.