Bilgi sahibi olanlar içeri lütfen :)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve akocan123 tarafından 8 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. akocan123
    Offline

    akocan123 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhabalar abilerim.Yaşım 15 doldu 16 yaşındayım, Boyum 1.74 cm Kilom 54 Kg. Dün ' Whey Matrix 3 ' ürününden 908 gramlığından sipariş verdim bugün elime ulaştı.Deneme amaçlı olarak
    şu şekilde kullancaktım.
    • Sabah kaltıktan kahvaltıdan yaklaşık 10 dk önce
    • Evde dumbell , koşu bandı vs. yaptığım antremandan 10 dk sonra
    fakat sonra fitness çalışan abim bana ; ' Henüz gelişim çağındasın , kilo almak vucudunu toparlamak için protein tozu veya gainer vs. başvurursan hem gelişimini hemde boy uzamanı engeller ' dediğinde ben durdum bir düşündüm :D
    Özellikle bu konu hakkında bilgi sahibi olan kişilere abilerime yöneltmek istiyorum bu soruyu ;
    Herhangi bir salona gitmeden sadece evdeki 8 Kg. dumbellerle ve vucudumu toparlamak için yaklaşık 1 ay kadar ' whey 3 matrix ' kullansam bu benim gelişim sürecime ne tür etkiler olumlu olumsuz ? Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.
     
  2. Gökmen Keskin
    Offline

    Gökmen Keskin Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    Merhaba kardeşim öncelikle evdeki 8 kg dambıl ve vücut egzersizleriyle gelişimini boy uzamanı engellemezsin ondan korkma boyu ve gelişimi erken yaşta salonda omurgaya bindirilen yüksek ağırlıklar olumsuz etkiler. Protein tozu almana başlangıçta gerek yoktu hemde sporu evde yaptığın için 2 kere gerek yoktu :) çünkü sporunu yaparsın geçersin mutfağa tavuğunu hazırlar yersin :) Madem almışsın ve kullanacaksın en doğru şekilde kullanımın bana göre şöyle olmalı kahvaltıdan önce kullanma zaten kahvaltıda protein almalısın ekstra takviye almana gerek yok sadece evdeki antrenmanlarından sonra kullanman yeterli olacaktır.
     
  3. akocan123
    Offline

    akocan123 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle teşekkür ederim zaten restoranımız var söylediklerin bana oldukça mantıklı geldi :) Bu boy konusunda da endişelerimi giderdiğin için ayrıca teşekkür ederim :) Fakat ben hiç bi' şekilde yemek yiyemiyorum yani o konuda sıkıntım var.Sanırsam kendimi zorlayıp doğal besinlerden protein daha doğru olacak günde 2 por. protein tozu içmek yerine.Haklısınız hiç bi' şekilde protein tozuna gerek yoktu hem yeni başlıyorum hemde salona gitmiyorum fakat vucudum toparlasın mantığıyla hareket etmiştim çünkü yediğim besinler vucudumu toparlamamda yardımcı olmuyo tabiri caizse halk dilinde iskelet gibi kalıyorum :D
     
  4. octeniskrup
    Online

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.286
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Yemek yemezsen hic bir umut bekleme protein tozunden filan, asil onemli olan besinlerden aldigin protein, adi ustunde ek besin.Ana besini ye ki ek besin biraz ise yarasin. Bosu bosuna para verme boyle seylere bol bol tavuk yumurta, et, ye.
     
  5. Yunussecgen
    Offline

    Yunussecgen Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Diğer arkadaşlar gibi yapmayayım açıklayıcı anlatayım ben sana biraz :)..
    Aldığın o ürün ek gıdadır..Ara öğünlerde veya alamadığında arada ara öğün yerine kullanabilmen içindir.Hazırlanımı kolay diye ilk seçenek olarak düşünme.İlk amacın kilo almaksa kilo almaya yönelik besinler al.. Ekmek 3 dilim ( çeşidi sana kalmış tavsiyem tam buğday ) , 3 yumurta , 2 domates , az bişey lor peyniri gibi. Karbonhidrat'ı vücudundan uzak tutmak büyütmeyeceği için protein yanında almayada özen göster.Yoksa enerjin olmaz.
    Diğer bir mevzu 8 kg lik dambeller işine bir süre yarayacağı için gelişimini engellemeyecektir bu tozlar zaten çokta ağır bir kilo değil o arkadaş kimse söyle ona gelişim sürecindeki bir insan diğer anlamıyla ergenlikteki bir insan'ın gelişimini durduracak antrenman tarzı 20 kg yerine 200 kg yüklenmeye çalışan bir tarzdır.Buda %5 ihtimalle felan. Belli bir süre için tekrar sayısını arttıracağın için bunlar sana yarar sağlar..Tavsiyem Kahvaltıdan 1.5 saat sonra ara öğün niyetine 1 kez birde antrenmandan sonra yemek yemeden önce 1 kez alman.
    Kahvaltıdan önce alırsan iştahını kapatır ki kahvaltıdan önce alman vücudunu zorlar.Senin amacın ilk önce kahvaltı olsun.
    Düzenli uyku düzenli beslenme ve sporla 3 aya birşeyler belli olmaya başlar üzerinde.Boyunda uzamaya devam eder.
     
  6. akocan123
    Offline

    akocan123 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim cidden doğru konuşuyorsun :)

    Mesajın daha doğrusu yardımın emek verip yazdığın için gerçekten çok teşekkür ederim :) Kahvaltıdan önce almanın vucutta salgılanan büyüme hormonuna yardımı dokunduğunu okumuştum bir kaynaktan.Açıkcası boyumun uzamasını engellemediği sürece benim için sıkıntı yok yani ' protein tozu boyu uzatır mı ? ' gibi bir sorum yok önemli olan boy uzamasını engellemesin yeterli.Zaten açıklamalarınıza göre beni zorlayacak bir antreman yapmadığım sürece sadece formda fit kalmak için yaptığım antremanların böyle bir etkisi yok :) O zaman benim yapcağım tek şey ;
    • Düzenli beslenmek
    • Uyku düzenine dikkat etmek
    • Zamanında yerinde fazla yüklenmeden protein tozu almak
    Yardımlarınız için teşekkür ederim daha fazlada soracağım birşey yok :D
     

Sayfayı Paylaş