Bilgi edinmek istiyorum Arada kaldım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve faceme06 tarafından 13 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. faceme06
    Offline

    faceme06 Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle merhaba 7 aydır vücut geliştirme yapıyorum 5 ay yaptım 1 ay aya verdim ve şimdi tekrar başlayıp 1.ayımı doldurdum vücudum boş değil yaşım 17 kilom 59 boyun 1.78 kolum 32cm
    gnt 3000 weight gainer kullanıyorum fakat maalesef problem yaratıyor bünyem tepki veriyor.
    Asıl sormak istediğim 2 tane şey var;
    1.si bana uygun bir program verebilirmisiniz
    Pzt göğüs ön kol 4x12 şu şu şu vb
    salı omuz arka kol şu şu şu 4x12 vb gibi
    2.si ise bu ay tozu biraz arttırmayı düşünüyorum sorum şu bunlardan hangilerini alırsam mantıklı olur ve karaciğeri zorlamamış olurum :
    1-Dymatize süper mass gainer
    2-musclepharm bcaa
    3-muscepharm assault
    4-musclepharm combat
    5-amino asit

    cevabınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler
     
    faceme06, 13 Eylül 2013
    #1
  2. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    rund3v1l, 13 Eylül 2013
    #2

Sayfayı Paylaş