Bilgi almak istiyorum

Merhaba herkese.2 ay evde kendim çalışıp bıraktıydım.Yeniden başladım 74 kg yim .1.74 boyum var 17 yaşımdayım ZYZZ,JEFF SEİD,LAZAR ANGELOV gibi karın kası yapmak istiyorum.Yağ yakıcı mı kullanmam lazım göbek deliğimin altından hafif yağ var sıkı olmasını istiyorum direk protein kullansam düzelir mi yoksa yağı kasa çeviren bir şey mi kullanmalıyım?

 

hiçbirşey kullanmana gerek yok.

Diyet ve Cardio çalışmalarına başla,karın antrenmanlarını da aksatma.
Ama bahsettiğin isimler gibi olmayı da bekleme.

 

Diyet zaten yapıyorum 2haftadır şeker tuz yok ekmeği kestim.Cardio ya başlamadım başlıcam en kısa zamanda.Bahsettiğim isimler gibi olabilirim diye dşünüyorum

 

Antrenmanları aksatmadan,düzenli diyet ve cardio yapabilirim dersen ulaşabilirsin tabiki,ulaşamazsın diye birşey yok.
Hızlı olmasını bekleme demek istemiştim.Sabır bu sporun anahtarı.

 

Uzun uğraşlar sonucu yapabilirim bence yani en azından belirgin ve sıkı bi karına sahip olurum

 

yağ'ı kasa cevirme?

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
forum kuralları
madde 3- Arama Yapın:
3.1Soracağınız soru daha önce forum içerisinde sorulmuş olabilir ve sorunun çözümü geçmiş mesajlarda yer alabilir. Forumda başlık kirliliğine yol açmamak için arama özelliğini kullanmalısınız. Sağ üst köşedeki menüden ARAMA bölümüne ulaşabilirsiniz.
Aramalarınız sonunda en alakalı başlıkta sorununuzu /yorumunuzu paylaşınız. Bütün bunlara rağmen sorununuz çok daha spesifikse ve alakalı başlıklar bulamamışsanız doğru bölümde kurallara uygun bir başlık açabilirsiniz.
Arama ile ilgili detaylar ve alternatif arama yöntemleri için tıklayın
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi