Bilenlere bir sorum olacaktı..

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve keremsolmaz tarafından 17 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. keremsolmaz
    Offline

    keremsolmaz Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba. Ben bu spora yeni başladım. Semtimizde bir spor salonuna gidiyorum. Fakat size bir sorum olacaktı. Hocanın bana verdiği programda vücuttaki tüm kasları çalıştıran makinalarda bütün gün çalışıyorum. Üstümdeki hamlığı attığımı düşünüyorum. Bundan sonra her güne farklı kas gruplarını çalıştıran bir programa geçebilirmiyim? Örneğin : Pzt. Göğüs Salı Karın gibi.
     
  2. tyly12
    Offline

    tyly12 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    435
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    senin icin günde tek bölge dogru olmaz daha yenısın hem gunde 3 bolge yada gunde2 bolge 1 buyuk 1 kucuk kas gruplarını calıstırabılırısn göğüs-biceps omuz-trüceps sırt-bacak gıbı
     
  3. vanesy
    Offline

    vanesy Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    360
    Beğenileri:
    176
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    mimar
    ne kadar oldu başlayalı?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:05 ----------

    bu arada salonda hizmet için bekleyen antrenör var. bence ondan faydalanmalı, danışılmalı...
     

Sayfayı Paylaş