bilenlerden yorum bekliyorum

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve helenetta tarafından 25 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. helenetta
    Offline

    helenetta Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    öncelikle amacım kilodan öte yağ oranını azaltmaya çalışmak, bayanım ve yaşım 28
    son uc ay için anlayanların yorumlarını bekliyorum, gidişat iyi mi? yoksa çok mu yavaş. yani yaptığım spor ve diyet işe yaramış mı?
    ( 1 haftada 3 kez 45 dk cardio ve 3 set 45 kez basit ağırlık)
     

    Ekli Dosyalar:

    • olcumm.jpg
      olcumm.jpg
      Dosya Boyutu:
      88,4 KB
      Görüntüleme:
      16
  2. Trapez~
    Offline

    Trapez~ Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne iyi ne kötü denilebilir ama gözüme carpan bir eksik nokta var ki ; 3 set 45 kez basit agirlik demissiniz. Yag yakmanin en hizli yolu agirlik calismaktir aslinda ama ulkemizde spor bilinci olmadigindan agirlik kaldiran kadinlar bir anda heryerinden kas fiskiracagini saniyor.Kardiyo + düzgün proglamlanmis (basit degil) agirlik programi +diyetle nerelere gelebiliceginizi tahmin edemezsiniz. Agirlik programinizi ve diyetinizi gozden gecirin kardiyoyu interval yapabilirsiniz


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş