Bilen birinden yardım lazım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Finlandiya tarafından 21 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Tavsiye

  1. Program

    oy sayısı 0
    0,0%
  2. Liste

    oy sayısı 0
    0,0%
Birden fazla oy kullanılabilir.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Finlandiya
    Offline

    Finlandiya Üye

    Katılım:
    17 Mart 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba forumu uzun zamandır takip ediyorum ama bi türlü fırsat bulamadım konu açmaya bu ilk konum ve direk giriyorum konuya :)

    18 yaşındayım çok zayıfım ama bundan memnunum boyumda kısa o biraz uzasa iyi ama benim için bi problem yok şimdi size sorularım
    Bir fitness salonuna yazılmayı düşünmüyorum sıkılıyorum kalabalık yerlerden evde çalışarak vücut geliştirmek için bir sürü liste okudum fakat benim kadar zayıfında görmedim şimdi sizden benim için bir program hazırlamanızı bekliyorum Her türlü tavsiyenize uyacağım işte ölçülerim

    Kilo =49
    Boy=1.70
    Kol=24 cm
    Bel=65 cm
    Omuz=95cm
    Göğüs=76cm
    ( benden tıfılı varmı forumda :D )
    Şimdiden cevap veren vermeyen herkese çok teşekkür ederim
    --- Mesaj birleştirildi, 21 Mayıs 2014 ---
    Uppppp
     
    Son düzenleme: 21 Mayıs 2014
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş