Bilekte Güçsüzlük.

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve WarPoint tarafından 23 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. WarPoint
    Offline

    WarPoint Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2011
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    ağırlık kaldırırken sol bilekten kaynaklanan bir güçsüzlük var fakat normalde böyle değil bu gün bu yüzden salonu terkettim sol bileğimdede kemik çıkığı var ondan kaynaklanan birşey olabilirmi 10 kg bile kaldıramadım bench de .
     
    Azi bunu beğendi.
  2. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    621
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    Sağlaksanız tüm işleri sağ elinizle yaptığınız için sola göre daha güçlü olur.Çalışmaya devam ettikçe düzelicektir.Bilekteki kemik çıkıntısı çok fazla bilgisayar kullanıyorsanız olabilir genede bi hekime başvurmanız iyi olur.
     
    Azi bunu beğendi.
  3. Azi
    Offline

    Azi Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    2.006
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bilek çalışmıyor musun?
     
  4. WarPoint
    Offline

    WarPoint Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2011
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    5 ay önce bilek çalışıyordum ara verdim sonra bu illet cıktı başıma
     
    Azi bunu beğendi.
  5. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Cevap sende zaten. thums:
     
    Azi bunu beğendi.
  6. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    deadlift gibi hareketler kavrama gücünü arttırır bilek için daha faydalıdır wrist curl gibi izole hareketlerden. aynı şekilde barfiks de bilek için iyidir zorlanırsanız tuttuğunuz barı havlu sünger vs ile kalınlaştırın hem daha kolay yaparsınız hem de kavrama gücünüz gelişir.

    vücut geliştirme nin elzem hareketlerinden biri deadlift çoğu karın hareketinden daha iyi karın kası geliştirdiği gibi çoğu izole bilek hareketinden de daha verimlidir. deadlift de ille ağır gireceksiniz diye bir kaide yok
    düşük hareketler ile sabırla gidlimeli nizami bir forma sokulmalıdır vücut. vg den anlamayanlar aman gerek yok o harekete yok belini sakatlar yok fıtık yapar diye saçmalarlar.
     
    sultanmehmed, rockybalboa7 ve Azi bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş