bileklerimin ince kalmasını nasıl sağlarım?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ahmt_1988 tarafından 30 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. ahmt_1988
    Offline

    ahmt_1988 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    arkadşalar nedenini buldum : mesela dumbıll larla göğüs,omuz vs... çalışırken yerinden alırken ve özellikle hareketi yaparken dikkat ederek bilekleri harekete uygun tutarak yaptım oldu.

    yada şöyle söyleyeyim
    kollar:31
    önkol:30

    şimdi
    kollar:31
    önkol:28,5

    demekki hareketleri yaparken tam düzgün tutarak yapmıyordum ondan dolayı önkol kalınlarşıyordu daha ilerki haftalarda izlenimlerimi yazarım.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:45 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:30 ----------

    arkadşalar nedenini buldum : mesela dumbıll larla göğüs,omuz vs... çalışırken yerinden alırken ve özellikle hareketi yaparken dikkat ederek bilekleri harekete uygun tutarak yaptım oldu.

    yada şöyle söyleyeyim
    kollar:31
    önkol:30

    şimdi
    kollar:31
    önkol:28,5

    demekki hareketleri yaparken tam düzgün tutarak yapmıyordum ondan dolayı önkol kalınlarşıyordu daha ilerki haftalarda izlenimlerimi yazarım.
     
    ahmt_1988, 7 Eylül 2010
    #21
  2. yiiiiit_1356
    Offline

    yiiiiit_1356 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    böyle birşeyin imkanı yok siyah kısımda gelişir çünkü ben çok çalıştım ve sağ ve sol kısımlar arasında çok fark var şimdi sol çalışıyorum ve orası da geliişşiyor...kanıtım yani =)) genetik falan deil
     
    yiiiiit_1356, 12 Eylül 2010
    #22
  3. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    495
    Beğenileri:
    175
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Tebrik ederim.Böylece dünyadaki bilek ölçüsünü bu spor ile arttıran ilk insan olarak tarihe geçtin :)
     
    emregunes, 13 Eylül 2010
    #23
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş