Bileklerimde ağrı oluyor

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve tugayztrkk tarafından 10 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. tugayztrkk
    Offline

    tugayztrkk Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    Ben 16 yasindayim spor salonuna baslayali 40 gun falan oldu. z barla ayakta ön kol çalışirken sıkınti yok dinlenirken yere birakirken bileklerime ağrı giriyo 20 sn sonra geciyo normalde bugun biraz ağirlaştirdim antremani ve ağri baya artti ve az buz bi hissediyorum biraz aci sizede oluyormu merak ediyorum bi arkadasimada aynisi oluyomuş sizce bu ağri nasil gecer yardimci olun kilo arttirmaktan korkmaya basladim
     
  2. Tolgahantt
    Offline

    Tolgahantt Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğretim üyesi
    Yer:
    Türkiye
    Bileklerin yeterli kuvvete sahip değil kardeşim demek ki.Bi yere dayayıp kaldır z barı.Vardır onun sehpası muhtemelen salonunuzda.Ve en önemli detay da;biceps'in çekebileceğinden fazla ağır girersen de ağırlığı bilek çekmeye başlar belli tekrarlardan sonra.Yani ağırlığı da bicepslere odaklanacağın şekilde ayarlamalısın.Hatta gerekirse bu hareketten 1-2 hafta kaçın,dinlensin bilek ağrı yoğunsa antreman sonrası da.Kolay gelsin.
     

Sayfayı Paylaş