Bileklerim çok ince.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve by.diamond tarafından 18 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. by.diamond
    Offline

    by.diamond Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2011
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    [​IMG] Yaşım 15 boy 1.67 Bileklerim aşırı ince çok orantısız gözüküyor. Nasıl kalınlaştırabilirim ? Evde tek dambıl var aşağı yukarı bılek çalışması yapıyorum el yayı kullanıyorum, kaç ayda gelişme gösterir ?
     
  2. StoLen
    Offline

    StoLen Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
  3. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    bilekler kalınlaşmaz,güçlenir.bilek inceliği genetiktir.stolenin linkini incele.
     
  4. Duratec
    Offline

    Duratec Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2010
    Mesajlar:
    881
    Beğenileri:
    657
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ankara
    15 yaşında ne kadar kalın bir bileğin olabili ki anlamadım ?

    Şuan tam ergenlik çağındasın kolların,ellerin ve ayakların vücudunla orantısız şekilde uzuyor.

    Kardeşim de ergenlik çağında iyi bilirim o yüzden lafım sana değil ama maymun gibi geziyor çocuk e tabi bilekler,parmakla ince oluyor :)

    Benim boyum 1.85 , 14 yaşındaki kardeşimin boyu 168 falan.. ama adamın kolları benden uzun,parmakları benden uzun,ayak numarası benimle aynı.. :)
     
  5. gomekurt
    Offline

    gomekurt Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    benimde ince bileklerim ellerimde küçüktür malesef ve bir çaresi yok :/
     
  6. münzevi
    Offline

    münzevi Forum Kurdu

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    709
    Ödül Puanları:
    103
    Bilekler de hacim alır, kalınlaşır. Tabii bunun gözle gürünür hale gelmesi için hatırı sayılır bir kilo alımı gerekir.
     
  7. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    bilek en son hacim alın yerdir bunu yapmak çok zordur...
     
  8. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    İnce bilek bence avantaj, forearm ı daha büyük ve estetik gösteriyor.
     
  9. by.diamond
    Offline

    by.diamond Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2011
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    El yayı hangi kasları geliştirir peki ? program yazarmısınız
     
  10. akman
    Offline

    akman Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Denizli
    Benimde bileklerim sen gibi ama zamanla güçleniyor, bileklerin kalınlaşması için dumbell ile çalışmalar yaptım baya ama yetersiz kaldı tek çare kilo almak gibi gözüküyor ama bunu pek kafaya takmıyorum yukarıda Aranel'in dedigi gibi bileğin üstü daha kalın ve estetik görünüyor bana göre.
     
  11. Sigmσ
    Offline

    Sigmσ Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    benimde ince bir dönem takıyordum fakat kollar geliştikçe görmez oldum :)
     
  12. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu arada kilo almakla da alakası yoktur, bilekler inceyse incedir kalınlaşmaz belki 1cm oynar ama gözle görülür bir kalınlaşma olmaz.

    Bakınız Flex Wheeler

    [​IMG]
     
  13. by.diamond
    Offline

    by.diamond Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2011
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Ne gibi bir çalışma yapabilirim ?
     
  14. starship
    Offline

    starship Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kardeşim bu sorunu takmaman lazım. benim de bileklerim ince ve hiç sorun etmiyorum.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 19 Mart 2013
  15. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Şu ve Şu linklerde bilek egzersizleri mevcut, bakabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş