Zaten, forearms gelişince bilek de bundan payını almayacak mı Aranel..! Hedefimiz bileğe giden tüm yolları açmak.
--- Mesaj birleştirildi, 17 Ocak 2014 ---
Tabiki, konu gelişimse: Barfiks, Squat vb temel harekeleri de büyüme hormonunu göz önünde bulundurarak antrenmanlara çeşitlendirebiliriz. Gelişim için, bütünden detaya doğru bir periyot düşünürsen, önce temel hareketler derim.
Son düzenleme: 17 Ocak 2014