Bileklerde Ağrı

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve nuri07 tarafından 29 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. nuri07
    Offline

    nuri07 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2009
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Yaklaşık 2 hafta önce arkadaşlarımla bilek güreşi yapmıştık eve geldiğimde de barbell curls çalışmıştım o gün den beri bileklerim hep ağrıyor bu ağrıları nasıl geçirebilirim...
     
  2. Kan Mevsimi
    Offline

    Kan Mevsimi Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    Bileğin zedelenmiş sanırım. Lasonil jel öneririm sana bu tur ıncınmelere cok ıyı gelır. Ve bundan sonra ısınmadan ne spor yap ne de bu tur birşey.
     
  3. AtlasAkın
    Offline

    AtlasAkın Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Kan Mevsimi haklı. Ayrıca eğer normal vakitte de bilek ağrısı hissedersen çeşitli hareketlerde, bilek sargıları oluyor. Daha rahat ağırlık kaldırmanı sağlar.
     
  4. nuri07
    Offline

    nuri07 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2009
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    teşekkür ederim bir daha ısınmadan bilek güreşi felan yapmıcam...
     
  5. safeo
    Offline

    safeo Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    209
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kocaeli
    bende dün kum torbasınla ugrasırken bilegimi bi kac kere acıttım yan gelen yumruklarda o an bişey yoktu ama şimdi fena :(
     
  6. Iron_Man
    Offline

    Iron_Man Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2009
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    0
    aynı problemleri zamanında bende yaşamıştım ısınma yapmadan ve tekniğini bilmeden bilek güreşi yapmak ciddi derecede tendon kas sakatlıkları hatta kol kırığına yol açan durumlar bile yaratabilir ağrın kastan deil eklem bölgesine bağlanan tendonlardan dolayı oluşuyor sanırım hafif kilo dumbell ile bilek içe büküş ve wrist dumbell curl le o bölgelere kan pompalamalar yaparsan ve adeleni en az 1-1.5 hafta dinlendirirsen sorunun geçeceğine inanıyorum
     
    nuri07 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş