Bileklerde Ağrı

Yaklaşık 2 hafta önce arkadaşlarımla bilek güreşi yapmıştık eve geldiğimde de barbell curls çalışmıştım o gün den beri bileklerim hep ağrıyor bu ağrıları nasıl geçirebilirim...

 

Bileğin zedelenmiş sanırım. Lasonil jel öneririm sana bu tur ıncınmelere cok ıyı gelır. Ve bundan sonra ısınmadan ne spor yap ne de bu tur birşey.

 

Kan Mevsimi haklı. Ayrıca eğer normal vakitte de bilek ağrısı hissedersen çeşitli hareketlerde, bilek sargıları oluyor. Daha rahat ağırlık kaldırmanı sağlar.

 

teşekkür ederim bir daha ısınmadan bilek güreşi felan yapmıcam...

 

bende dün kum torbasınla ugrasırken bilegimi bi kac kere acıttım yan gelen yumruklarda o an bişey yoktu ama şimdi fena

 

aynı problemleri zamanında bende yaşamıştım ısınma yapmadan ve tekniğini bilmeden bilek güreşi yapmak ciddi derecede tendon kas sakatlıkları hatta kol kırığına yol açan durumlar bile yaratabilir ağrın kastan deil eklem bölgesine bağlanan tendonlardan dolayı oluşuyor sanırım hafif kilo dumbell ile bilek içe büküş ve wrist dumbell curl le o bölgelere kan pompalamalar yaparsan ve adeleni en az 1-1.5 hafta dinlendirirsen sorunun geçeceğine inanıyorum