Bilekler Overtraining Mi Oluyor ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve SnycnYcl tarafından 4 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Bilek kaslarımı biceps gününde ayrı olarak çalıştırmama rağmen bileklerimde pump etkisi yokken bir gelişme gözlemleyemiyorum.Pump etkisi yokken derken yani normal bir OFF gününde mesela.
    Bileklerim gerek sırt , gerek göğüs , gerek omuz gününde aslında bacak hariç tüm çalışmalarımda pump olduğunu yani çalıştığını hissedebiliyorum.Acaba hafta ve ay olarak baktığımda gelişmemesinin nedeni overtraining mi ? Sürekli rol olması overtraininge mi yol açıyor ?
     
  2. FiziCisT
    Offline

    FiziCisT Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2015
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilek bölgesi zor ve yavaş gelişir çok çabuk sonuç alamazsın. Ama bilek çalışmasını hiç ihmal etme . Kolay kolay overtraining olacak bir kas değil. Bir kasi calistirmakla yardımcı olarak çalıştığı günde pump olması kesinlikle aynı şey değil. Bilekte bazı hareketleri ağır girmen bazı hareketleri ise hafif ve çok tekrarli yapman ve yanma olayını hissetmen önemli.
     
    SnycnYcl bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş