Bilekle Barfiks Arasındaki İlişki

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bodytaha tarafından 28 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. bodytaha
    Offline

    bodytaha Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2010
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar benim sorum bilekle barfiks arasındaki ilişki. Merak ettiğim ise şu: Barfiks çekmeden sadece bilek ve ön kol çalışarak(düzenli bir şekilde) barfiks sayısını arttırmak mümkün mü? Barfiks çekmek bilekleri geliştiriyor tamam da bilek çalışmak barfiksi geliştiriyor mu acaba?
     
  2. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Zannetmem çünkü barfixte bilek kasları değil genelde barı kavramak için parmak kasları çelişir genel olarak tabi buna bağlı olarak biceps arka omuz ve kanat kasları da çalışır.
     
  3. bodytaha
    Offline

    bodytaha Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2010
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Bende tam tersini düşünüyorum ama bu işi bilen birilerinin cevaplaması çok daha iyi olacaktır.
     
  4. F50
    Offline

    F50 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2009
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    bilekte kas mı varda çalıştırcaksın ki ? bilek dedigin önkol. barfix çekmedende barfix sayın artması zor.
     
  5. bruce123
    Offline

    bruce123 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    0

    bilekte kas var hatta el parmaklarında bile var vücudun her yerinde kas var kas olmadan kemik hareket etmez
     
  6. furkan1354
    Offline

    furkan1354 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    bilektede parmak larda kas yok bruce123 bileğiin hareketini ön kol parmak ların hareketini de avuç içindeki kaslar sağlar biz aslında parmakları değil avuç içimizi çalıştırırız
     
  7. bodytaha
    Offline

    bodytaha Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2010
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Doğru diyosun da daha güçlü ön kol ve bileklerle daha kolay barfiks çekilmez mi?
     
    Son düzenleme: 29 Ocak 2011
  8. furkan1354
    Offline

    furkan1354 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    senin üst vücudunda geliştirdiğin her bölüm barfiksi kolaylaytırır bel çalıştır kolaylaşır, kanat çalıştır kolaylaşır,trapez çalıştır kolaylaşır,omuz çalıştır,bilek çalıştır karın kaslarını çalıştır kolaylaşır fakat şu andaki sayında daha fazla barfiks çekmek istiyorsan güçlü kollara ihtiyacın var başta biceps,omuz,trapezlerini çalıştır bilekler barfikste 2. plandadır ve bilek zor gelisen bir kas grubudur......
    Bilmiyorsan diye söyliyeyim iyi ve verimli bir barfiks için yaman gerekenler:
    1)barı avuç içinle değil parmaklarınla kavra
    2)kollarını omuz genişliğinden fazla tutmaya çalış dar berfiks kamburluk yapar fakat bu hiç dar barfiks çekme analamına gelmez
    3)kendini çekmeden önce biraz nefes al kalçanı ve karın kaslarını sık kendini çekerken nefes ver inerken al ayakların düz olsum ,sallanmamaya özen göster
    4)her barfiks çekişini kendini kandırmadan yap kendini zirveye çek ve indiğinde kolların dümdüz olsun dirseklerden bükülme olmasın sonra tekrar çek
     
    bodytaha bunu beğendi.
  9. Zer0
    Offline

    Zer0 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Barfiks çekerken ön kol da çalışır deneyin kendiniz görün ön kolların güçlenirse daha rahat barfiks çekersin o dogru ama ana kas biceps ve kanat barfikste.Kolun ve sırtın güçlü değilse barfiks çekemezsin
     
  10. furkan1354
    Offline

    furkan1354 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
  11. bodytaha
    Offline

    bodytaha Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2010
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Peki barfiks bilekleri geliştirir mi?
     
  12. judgementday
    Offline

    judgementday Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    53
    Ön kol kasları barfikste çok önemli sağlam bilekçiler zorlanmadan tek el barfiks çeker.
     
  13. furkan1354
    Offline

    furkan1354 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    size şöyle söyleyeyim barfiksi n üst vücudda geliştirmediği bölge yok çene kasları bile
     
  14. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    valla barkıs cekerek artar vucudun aalısması lazım sıanvda aynıs eyı yasadım ondan bence barfıks cekrek duzelır
     
  15. bar_kodd
    Offline

    bar_kodd Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğretmen
    Yer:
    alanya
    Bilek kaslarını güçlendirmen barfiks demirini daha iyi ve sıkı kavramana yardımcı olur...Bu da barfiks performansını dogrudan arttırmaz belki ama hareketi daha nizami yapmana olanak sağlar..
     
  16. karluk
    Offline

    karluk Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2010
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    1 deneyimimi aktarayım ilkokuldayken arkadaşlarla barfix çekme yarışı fln yapıyorduk ben 4 tane çekebiliyordum sonra arkadaşlardan biri ön kolu çalıştırmak için kullanılan el simitlerinden getirdi bu seferde en çok kim simiti sıkacak diye yarış yapıyorduk ben o ara baya bi çalıştım simit ile sonra tekrar barfix çekmeyi denedim 6 tane çektim.
     
  17. bodytaha
    Offline

    bodytaha Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2010
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    İlginç bir örnekmiş gerçekten.
     
  18. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    bazı noktalar:

    -barfiks çekiminde büyükten küçüğe sırayla birçok kas grubu hareketin "kinesiolojisi "ile orantılı olarak devreye girer...sırt, arka omuz,trapez, kol, ön kol, el ,parmak as grupları...

    -olabilir; barfiksi yeterli sayıda çekememenin medenlerinden birisi de " el, parmak ,önkol "kaslarının yeterli güçte olamamsı halinde barı uzun süreli tutamamamdan, yani bu kasların ağırlık,hareketin yarattığı yük karşısında yetersiz kalmalarından dolayı da olabilir...kısaca, bu kaslar daha güçlü olsalar ,daha güçlü bir kavrama ile daha fazla barfiks çekme olayının gerçekleşmesi absürt bir konu değilidr... yüksek gerilim gerektiren çekiş hareketlerinin yapılabilmesi için kavrama çok önemlidir...örneğin haletrcilerin bazıları "el,pençe gücüne "fazla güvenemediklerinden dolayı "barı ellerine,bileklerine "bağlarlar,destek için...
     
    yasalmermi bunu beğendi.
  19. furkan1354
    Offline

    furkan1354 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    kavrama elbette önemlidir .karluk ardkadaşımızın verdiği örnekte birçok kişinin başına gelmiş olabilir sen o bileğe harcadığın zamanı omuzlara bicepslere triceps lere harcamış olsaydın emin olki 6 dan fazla barfiks çekerdin
     
  20. I_Touch87
    Offline

    I_Touch87 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2007
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Barfiks'in zor olma nedenlerinden biri de vücudun harekete alışmas süresi...Biceps,omuz,kanat ve önkolu ne kadar çalışırsan çalış.Eğer düzenli olarak barfiks çekemiyorsan gelişmen tahmin ettiğinden daha yavaş olur.Barfikste devamlılık ve kararlılık şarttır bana göre.
     

Sayfayı Paylaş