Bilekle Barfiks Arasındaki İlişki

Arkadaşlar benim sorum bilekle barfiks arasındaki ilişki. Merak ettiğim ise şu: Barfiks çekmeden sadece bilek ve ön kol çalışarak(düzenli bir şekilde) barfiks sayısını arttırmak mümkün mü? Barfiks çekmek bilekleri geliştiriyor tamam da bilek çalışmak barfiksi geliştiriyor mu acaba?

 

Zannetmem çünkü barfixte bilek kasları değil genelde barı kavramak için parmak kasları çelişir genel olarak tabi buna bağlı olarak biceps arka omuz ve kanat kasları da çalışır.

 

Bende tam tersini düşünüyorum ama bu işi bilen birilerinin cevaplaması çok daha iyi olacaktır.

 

bilekte kas mı varda çalıştırcaksın ki ? bilek dedigin önkol. barfix çekmedende barfix sayın artması zor.

 

bilekte kas var hatta el parmaklarında bile var vücudun her yerinde kas var kas olmadan kemik hareket etmez

 

bilektede parmak larda kas yok bruce123 bileğiin hareketini ön kol parmak ların hareketini de avuç içindeki kaslar sağlar biz aslında parmakları değil avuç içimizi çalıştırırız

 

Doğru diyosun da daha güçlü ön kol ve bileklerle daha kolay barfiks çekilmez mi?

 

senin üst vücudunda geliştirdiğin her bölüm barfiksi kolaylaytırır bel çalıştır kolaylaşır, kanat çalıştır kolaylaşır,trapez çalıştır kolaylaşır,omuz çalıştır,bilek çalıştır karın kaslarını çalıştır kolaylaşır fakat şu andaki sayında daha fazla barfiks çekmek istiyorsan güçlü kollara ihtiyacın var başta biceps,omuz,trapezlerini çalıştır bilekler barfikste 2. plandadır ve bilek zor gelisen bir kas grubudur......
Bilmiyorsan diye söyliyeyim iyi ve verimli bir barfiks için yaman gerekenler:
1)barı avuç içinle değil parmaklarınla kavra
2)kollarını omuz genişliğinden fazla tutmaya çalış dar berfiks kamburluk yapar fakat bu hiç dar barfiks çekme analamına gelmez
3)kendini çekmeden önce biraz nefes al kalçanı ve karın kaslarını sık kendini çekerken nefes ver inerken al ayakların düz olsum ,sallanmamaya özen göster
4)her barfiks çekişini kendini kandırmadan yap kendini zirveye çek ve indiğinde kolların dümdüz olsun dirseklerden bükülme olmasın sonra tekrar çek

 

Barfiks çekerken ön kol da çalışır deneyin kendiniz görün ön kolların güçlenirse daha rahat barfiks çekersin o dogru ama ana kas biceps ve kanat barfikste.Kolun ve sırtın güçlü değilse barfiks çekemezsin

 

Zer0 dediği doğru benim dediklerimi özetlemiş

 

Peki barfiks bilekleri geliştirir mi?

 

Ön kol kasları barfikste çok önemli sağlam bilekçiler zorlanmadan tek el barfiks çeker.

 

size şöyle söyleyeyim barfiksi n üst vücudda geliştirmediği bölge yok çene kasları bile

 

valla barkıs cekerek artar vucudun aalısması lazım sıanvda aynıs eyı yasadım ondan bence barfıks cekrek duzelır

 

Bilek kaslarını güçlendirmen barfiks demirini daha iyi ve sıkı kavramana yardımcı olur...Bu da barfiks performansını dogrudan arttırmaz belki ama hareketi daha nizami yapmana olanak sağlar..

 

1 deneyimimi aktarayım ilkokuldayken arkadaşlarla barfix çekme yarışı fln yapıyorduk ben 4 tane çekebiliyordum sonra arkadaşlardan biri ön kolu çalıştırmak için kullanılan el simitlerinden getirdi bu seferde en çok kim simiti sıkacak diye yarış yapıyorduk ben o ara baya bi çalıştım simit ile sonra tekrar barfix çekmeyi denedim 6 tane çektim.

 

İlginç bir örnekmiş gerçekten.

 

bazı noktalar:

-barfiks çekiminde büyükten küçüğe sırayla birçok kas grubu hareketin "kinesiolojisi "ile orantılı olarak devreye girer...sırt, arka omuz,trapez, kol, ön kol, el ,parmak as grupları...

-olabilir; barfiksi yeterli sayıda çekememenin medenlerinden birisi de " el, parmak ,önkol "kaslarının yeterli güçte olamamsı halinde barı uzun süreli tutamamamdan, yani bu kasların ağırlık,hareketin yarattığı yük karşısında yetersiz kalmalarından dolayı da olabilir...kısaca, bu kaslar daha güçlü olsalar ,daha güçlü bir kavrama ile daha fazla barfiks çekme olayının gerçekleşmesi absürt bir konu değilidr... yüksek gerilim gerektiren çekiş hareketlerinin yapılabilmesi için kavrama çok önemlidir...örneğin haletrcilerin bazıları "el,pençe gücüne "fazla güvenemediklerinden dolayı "barı ellerine,bileklerine "bağlarlar,destek için...

 

kavrama elbette önemlidir .karluk ardkadaşımızın verdiği örnekte birçok kişinin başına gelmiş olabilir sen o bileğe harcadığın zamanı omuzlara bicepslere triceps lere harcamış olsaydın emin olki 6 dan fazla barfiks çekerdin

 

Barfiks'in zor olma nedenlerinden biri de vücudun harekete alışmas süresi...Biceps,omuz,kanat ve önkolu ne kadar çalışırsan çalış.Eğer düzenli olarak barfiks çekemiyorsan gelişmen tahmin ettiğinden daha yavaş olur.Barfikste devamlılık ve kararlılık şarttır bana göre.