Bilek

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Tripaz tarafından 19 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Tripaz
    Offline

    Tripaz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar. Bilek kasımı geliştirmek için geçen günlerde bilek yayı almıştım. Ama forumda gördüğüm üzere dambıl daha etkili. Bende hazır dambılım varken yapayım dedim. Seated dumbbell palms-up wrist curl bu hareketi yapıyorum ancak bi süre sonra kolumun elimle birleştiği eklemde kemik ağrısı oluşuyor. Bu normal midir ? Önlemek için ne yapmam lazım teşekkür ederim.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. workhard.
    Offline

    workhard. Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bendede oluyor antrenman sirasinda. Bilekligin faydasini gorursun. 10liralik bileklik kullaniyorum sert kismini uste gelecek sekilde bagla bilegin agriyacak sekilde bukulmesini engelliyor
     

Sayfayı Paylaş